ارسال پاسخ

اتصالات وحید

جمعه ۱۴ تير ۱۳۹۸ ۰۹:۳۰ تعداد نظرات: 0 Telegram

inpia.ir

روش‌هایی برای افزودن احساس شادی در کار

اغلب ما همه روزه با حجم زیادی از استرس‌ها و فشارهای کاری، ساعات کاری طولانی و طاقت فرسا، ابهامات و ناملایمت‌های احساسی و عاطفی در محل کارمان روبه‌رو می‌شویم که هر کدام از آنها می‌توانند بر کاهش یا ازمیان رفتن احساس شادی در کارمان تاثیرگذار باشند. برای اجتناب از این عوامل منفی، روش‌های کاربردی و از نظر علمی ثابت شده‌ای وجود دارند.
روش‌هایی برای افزودن احساس شادی در کار

 اغلب ما همه روزه با حجم زیادی از استرس‌ها و فشارهای کاری، ساعات کاری طولانی و طاقت فرسا، ابهامات و ناملایمت‌های احساسی و عاطفی در محل کارمان روبه‌رو می‌شویم که هر کدام از آنها می‌توانند بر کاهش یا ازمیان رفتن احساس شادی در کارمان تاثیرگذار باشند. برای اجتناب از این عوامل منفی، روش‌های کاربردی و از نظر علمی ثابت شده‌ای وجود دارند که قادرند احساس مثبت شادی آور فراوانی را برای شما به ارمغان بیاورند که در ادامه به چهار مورد از موثرترین آنها اشاره خواهد شد.

 

۱-صبحتان را با یک کار شادی‌آور آغاز کنید

نتایج تحقیق جدیدی که در مورد عوامل شادی آور برای کارکنان بخش خدمات مشتریان در شرکت‌های برتر سیلیکون ولی انجام شده است حکایت از آن دارد که آن دسته از کارکنان این بخش که هر روز صبح‌شان را با یک کار شادی آور شروع کرده‌اند در تمام ساعات کاری آن روز دارای احساس شادی و مثبتی بوده‌اند که همین موضوع موجب شده تا آنها با مشتریان برخورد گرم‌تری داشته باشند. این کار شادی آور اول صبح می‌تواند نوشیدن چای یا قهوه یا دمنوش مورد علاقه یا خوردن یک تکه شکلات خوشمزه باشد یا یک گردهمایی دوستانه و مفرح با همکاران به مدت چند دقیقه باشد. تجربه نشان داده که احساس خوشایند افراد پس از انجام دادن کارهای مورد علاقه صبحگاهی شان تا چند ساعت و معمولا تا پایان ساعات کاری ادامه پیدا می‌کند.

 

۲-سعی کنید تصمیم‌گیری‌های کمتری داشته باشید

یکی از مهم‌ترین عوامل فرسایشی و آزار‌دهنده در هنگام کار کردن این است که ما مجبور می‌شویم در طول یک روز کاری چند تصمیم مهم کاری بگیریم که برخی از آنها بر اساس اطلاعات ناقص و ناکافی اتخاذ می‌شوند، بنابراین اگر می‌خواهید بر احساس شادی‌تان در کار افزوده شود باید اولویت تصمیم‌گیری‌هایتان را به مواردی بدهید که اطلاعات کامل و روشنی در مورد آنها در اختیارتان قرار داده شده و شما می‌توانید با اطمینان در مورد آنها تصمیم‌گیری کنید و تصمیم‌گیری درباره مواردی که اطلاعات کافی در مورد آنها وجود ندارد را به روزهای بعد و مشروط به جمع آوری اطلاعات تکمیلی موکول کنید. علاوه بر این اتخاذ پاره‌ای تصمیمات جزئی‌تر را به زیردستان‌تان تفوض کنید و سر خود را با تصمیم‌گیری‌های متعدد شلوغ نکنید.

 

۳-به یک همکار کمک کنید

تجربه نشان داده که کمک کردن به یک همکار یا دوست در محل کار باعث شادتر شدن شما در محل کارتان می‌شود همان‌طور که کمک کردن دیگران به شما موجب می‌شود تا شما احساس شادی بیشتر و تنها نبودن کنید. رابطه بین کمک کردن به دیگران و احساس شادی، یک رابطه دوسویه و علت و معلولی است به این معنا که افراد شادتر بیشتر از بقیه به همکارانشان کمک می‌کنند و اغلب کسانی که به همکارانشان کمک می‌کنند از احساس شادی بیشتری در محل کارشان برخوردار می‌شوند. یک تحقیق در این مورد نشان داده که افراد شاد تا ۳۳ درصد بیشتر از افراد ناشاد به همکارانشان کمک می‌کنند.

 

۴-به پیشرفت‌ها و موفقیت‌های کاری تان توجه داشته باشید

یکی از بهترین کتاب‌ها در مورد شادی در کار کتابی است نوشته ترزا آمابیل و استیفن کرامر با عنوان «اصل پیشرفت: استفاده از بردهای کوچک برای لذت بردن از کار.» در قسمت‌های مختلف این کتاب به این واقعیت اشاره شده که قوی‌ترین و موثرترین عامل در شادکاری افراد وجود این احساس قوی در آنهاست که آنها همیشه و به‌طور پیوسته در حال پیشرفت و حرکت به جلو هستند. برای این کار لازم است که در ابتدای هر روز کاری، فهرستی از سه کار مهم و مفید و در عین حال ساده‌ای که قرار است در آن روز کاری انجام دهید تهیه کنید و در پایان آن روز و پس از انجام آن سه کار به آنها نگاهی بیندازید و از به اتمام رساندن آنها لذت ببرید./ دنیای اقتصاد

 


نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

 

 

 

 

💢 #قیمت_مواد_اولیه_پلیمری در بازار آزاد
🗓 ۱۸ آذر ۱۳۹۸
جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 109,000 ریال -1000 0.91% نمودار و آرشیو
EX5 Jam 110,000 ریال -1000 0.9% نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar 107,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EX5 Marun 107,000 ریال -500 0.47% نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 111,000 ریال -500 0.45% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam 118,500 ریال 9500 8.02% نمودار و آرشیو
5110 109,000 ریال 500 0.46% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam 108,500 ریال -500 0.46% نمودار و آرشیو
Bl3 Marun 107,500 ریال -500 0.46% نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 108,800 ریال -200 0.18% نمودار و آرشیو
0075 120,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
020 122,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
Lf190 120,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
22B02 115,000 ریال -500 0.43% نمودار و آرشیو
52518 124,000 ریال -6500 4.98% نمودار و آرشیو
Hi500 117,000 ریال 3000 2.56% نمودار و آرشیو
2420h 115,500 ریال نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 112,000 ریال نمودار و آرشیو
1102XK - نمودار و آرشیو
Lld 209 Amir 125,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
Lld 209 Arak 121,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EX3 Amir 138,000 ریال نمودار و آرشیو
CRP100 Maroun 124,000 ریال نمودار و آرشیو
CRP100 jam 124,000 ریال نمودار و آرشیو
CRP 100 black Shazand 134,500 ریال 12500 9.29% نمودار و آرشیو
Z30G - نمودار و آرشیو
V30G - نمودار و آرشیو
Z30s Mar 137,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
C30s 134,500 ریال 500 0.37% نمودار و آرشیو
C30G - نمودار و آرشیو
Z30s Ar 137,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
X30G - نمودار و آرشیو
V30s - نمودار و آرشیو
3840 Tabriz 109,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
3840 Arak - نمودار و آرشیو
7240 145,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
1540 126,500 ریال 1500 1.19% نمودار و آرشیو
1551 - نمودار و آرشیو
781 pet 116,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
785 pet 116,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
821 pet - نمودار و آرشیو
825 pet 116,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
525 - نمودار و آرشیو
552R Jam 137,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
552R shazand 137,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
552R Maroun 137,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
510L Jam 134,000 ریال نمودار و آرشیو
510L Navid 134,000 ریال 500 0.37% نمودار و آرشیو
550J Jam - نمودار و آرشیو
548R 143,000 ریال 2000 1.4% نمودار و آرشیو
RP340 - نمودار و آرشیو
RP340 Arak - نمودار و آرشیو
440G 140,500 ریال 1000 0.71% نمودار و آرشیو
440L 142,500 ریال 2500 1.75% نمودار و آرشیو
MR230 - نمودار و آرشیو
ZR230 - نمودار و آرشیو
ZR 340 - نمودار و آرشیو
332C - نمودار و آرشیو
332L - نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand 134,500 ریال نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar 135,000 ریال نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
Absn50 207,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
ABS150 206,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
ABS 10415 232,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
ABS 10720 230,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
ABS 10733 - نمودار و آرشیو
Lale 1922 126,000 ریال نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
R40 Arak 181,000 ریال نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
S 5000 - نمودار و آرشیو
62N07 - نمودار و آرشیو
2100 114,000 ریال نمودار و آرشیو
2420E02 - نمودار و آرشیو
22B01 - نمودار و آرشیو
RP 345 - نمودار و آرشیو
R40 marun - نمودار و آرشیو
10417 240,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
N32 - نمودار و آرشیو



➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن:
7 - 88927986

➖➖