تبلیغات در سایت اینپیا

0933  -  271  -  6775

پلی شاپ؛ مرجع آگهی های صنعت پلاستیک کشور

ارسال پاسخ

یکشنبه ۵ مهر ۱۳۹۴ ۰۷:۳۲ تعداد نظرات: 0

inpia.ir

۱۵ دقیقه‌ی ابتدایی روز کاری خود را اینگونه آغاز کنید

اگر در ابتدای روز کاری مشغله شما شدید باشد، تصور کنید که در ادامه‌ی روز زمانی که مشکلات پدیدار می‌شوند و افراد دیگر از شما کمک می‌طلبند، چگونه خواهد بود. در اینجا ۱۴ کاری که افراد موفق در ۱۵ دقیقه‌ی ابتدایی روز کاری خود برای بهره‌وری بیشتر انجام می‌دهند، ارائه شده است:
۱۵ دقیقه‌ی ابتدایی روز کاری خود را اینگونه آغاز کنید

۱۵ دقیقه‌ی ابتدایی روز کاری شما، نحوه پیشروی بقیه‌ی روزتان را تعیین می‌کند.


اگر در ابتدای روز کاری مشغله شما شدید باشد، تصور کنید که در ادامه‌ی روز زمانی که مشکلات پدیدار می‌شوند و افراد دیگر از شما کمک می‌طلبند، چگونه خواهد بود.

در اینجا ۱۴ کاری که افراد موفق در ۱۵ دقیقه‌ی ابتدایی روز کاری خود برای بهره‌وری بیشتر  انجام می‌دهند، ارائه شده است:

۱- حداقل ۱۵ دقیقه قبل از شروع ساعت کاری وارد محل کار خود می‌شوند
افراد موفق اهمیت زود رسیدن به محل کار را می‌دانند. آن‌ها به جای عجله کردن و نگرانی برای سر وقت رسیدن، منزل خود را زود ترک می‌کنند و با آرامش به محل کار خود می‌روند.

آن‌ها از ابتدا با یک آهنگ آرام روز کاری خود را شروع می‌کنند و برای آماده شدن برای کار ۱۵ دقیقه اضافی به خود می‌دهند.

۲- محل کار خود را مانند حرفه‌ای‌ها طراحی می‌کنند
همانند جراحی که عمل جراحی انجام می‌دهد و یا سر‌‌‌آشپزی که در آشپزخانه فعالیت می‌کند، افراد موفق اطمینان حاصل می‌کنند که قبل از شروع کار ابزار آنها در محل مناسب قرار داشته باشد. هر لحظه در اتاق عمل و یا آشپزخانه دارای اهمیت است، پس در محل کار شما نیز به همین صورت است.

افراد موفق محل کار خود را منظم نگه می‌دارند، بنابراین زمان زیادی را برای یافتن آنچه نیاز دارند هدر نمی‌دهند.

۳- کارهای قبلی خود را مرور می‌کنند
خوب است کارهایی که قبلا انجام داده‌اید را مرور کنید، به خصوص اگر از تعطیلات برگشته‌ باشید. افراد موفق با یادآوری آنچه قبلا انجام داده‌اند خود را برای کار آماده می‌کنند.

به جای عجله کردن در انجام کار، این افراد دستاوردهای گذشته خود را مرور می‌کنند که این کار مسیر موفقیت‌های بعدی را به آن‌ها نشان می‌دهد.

۴- لیست کارهایی که باید انجام دهند و همچنین اولویت‌ها را مرور می‌کنند
افراد موفق برای انجام کارهای خود لیست تهیه می‌کنند. آن‌ها لیست کاری خود را در ابتدای روز کاری مرور می‌کنند، بنابراین می‌توانند از قبل برنامه‌ریزی کنند. آن‌ها کارهای ضروری و جلسات را به خود یادآوری می‌کنند، در نتیجه براساس آن می‌توانند کارهای خود را زمان‌بندی کنند.

۵- بیشتر از سه کار مهم را در طول روز مشخص نمی‌کنند
افراد موفق می‌دانند که اگر بیش از حد برای خود برنامه‌ریزی کنند، دستپاچه می‌شوند. آن‌ها برای تمرکز بر کار و جلوگیری از چندوظیفگی، بیش از سه کار مهم را برای انجام دادن مشخص نمی‌کنند.

۶-از خود سوالات خوبی می‌پرسند
افراد موفق با پرسیدن سوالاتی از خود در مورد چیزی که می‌خواهند به آن برسند شفاف‌سازی می‌کنند. آن‌ها مشکلات را مشخص می‌کنند و تعیین می‌کنند که آیا این مشکلات باید حل شوند یا نه. این افراد وقت خود را برای حل مسائل کم اهمیت هدر نمی‌دهند. مطرح کردن سوالات خوب همچنین باعث ایجاد انگیزه در آنها می‌شود.

به طور مثال رون فریدمن، کارشناس بررسی انگیزش در انسان‌ها، پیشنهاد می‌دهد که در ابتدای کار این سوال را از خود بپرسید:
روز به اتمام رسیده و من محل کار را با احساس موفقیت ترک می‌کنم. به چه چیزی دست یافته‌ام؟

۷- ایمیل خود را فقط در صورت لزوم بررسی می‌کنند
افراد موفق ایمیل‌های خود را در ۱۵ دقیقه‌ی ابتدای شروع کار چک نمی‌کنند. آن‌ها می‌دانند که به آسانی حواسشان پرت می‌شود. اگر در انتظار ایمیل مهمی از طرف مافوق و یا مشتریان خود باشند، صندوق پیام خود را تنها برای این نوع ایمیل‌ها بررسی کرده و برای پاسخ دادن به آنها برنامه‌ریزی می‌کنند . آن‌ها ایمیل‌ها را به ترتیب زمانی نمی‌خوانند و به سرعت به آن‌ها پاسخ نمی‌دهند.

۸- تلفن همراه خود را در حالت سکوت قرار می دهند
افراد موفق می‌دانند که بیشترین کارها را صبحگاه انجام می‌دهند، بنابراین ابتدا برای کار خود برنامه‌ریزی می‌کنند و اولویت‌ها را مشخص می‌کنند. آن‌ها تلفن همراه خود را در حالت سکوت قرار می‌دهند تا با آمدن پیام و اخطار دچار حواس‌پرتی نشوند.

۹- چشمان خود را می‌بندند و تصور می‌کنند که روز کاری آنها چگونه پیش خواهد رفت
همانند ورزشکاران که از روش تجسم‌‌ برای تمرین و رقابت استفاده می‌کنند، افراد موفق تصوراتی از موفقیت را در ذهن خود تجسم می‌کنند.

آن‌ها به صورت ذهنی کار روزانه خود را تمرین و تکرار می‌کنند و به ذهن ناخودآگاه خود برنامه می‌دهند. بنابراین زمانی که انجام کار به صورت عملی فرا برسد، انجام کار را آسان‌تر می‌یابند.

۱۰- برای تنفس به خود زمان می‌دهند
افراد موفق پس از تجسم آینده، برای آمادگی خود برای ادامه روز وقت می‌گذارند. آن‌ها می‌دانند که در طول روز ممکن است مشغول باشند، بنابراین حتی قبل انجام کار به خود استراحت می‌دهند.

تنفس عمیق، اکسیژن مغز شما را تامین می‌کند، که باعث می‌شود واضح تر فکر کنید و به شما اجازه می‌دهد آرامش بیشتری داشته باشید. افراد موفق مانند اپرا وینفری و آریانا هافینگتون در هنگام صبحگاه مدیتیشن انجام می‌دهند.

۱۱- حرکات کششی سبک انجام می‌دهند
افراد موفق می‌دانند که تمام روز رو‌به‌روی کامپیوتر نشسته‌اند. می‌دانند که بی‌تحرک بودن برای مدت زمان طولانی برای آن‌ها مشکلات سلامتی به وجود می‌آورد.

برای غلبه بر این مشکلات در ۱۵ دقیقه ی شروع کار چند حرکت کششی انجام می‌دهند و برای حرکات کششی در طول روز برنامه‌ریزی می‌کنند.

۱۲- به همکاران خود برای آماده شدن برای کار زمان و فضا می‌دهند
افراد موفق در ابتدای صبح با همکاران خود در مورد مسائل کاری گفت‌وگو نمی‌کنند. آن‌ها به وقت دیگران احترام می‌گذارند و می‌دانند که همکارانشان برای آماده شدن برای کار نیازمند زمان هستند.

۱۳- قبل از کمک به دیگران نیازهای خود را در الویت قرار می‌دهند
افراد موفق اهمیت رسیدگی به نیازهای خود قبل از کمک کردن به دیگران را می‌دانند. آن‌ها اولویت‌های خود را تعیین کرده و درخواست دیگران را به تاخیر می‌اندازند.

این افراد تلاش نمی‌کنند که سوپرمن باشند و در هر زمانی به دیگران کمک کنند. آن‌ها به ۱۵ دقیقه‌ی ابتدایی هر روز خود احترام می‌گذارند و مودبانه درخواست دیگران را رد می‌کنند و یا آن را به تاخیر می‌اندازند.

۱۴- به خاطر شغل و چالش های پیش رو سپاس‌گزار هستند
افراد موفق هر صبح به خود یادآوری می‌کنند به این خاطر که شغلی دارند، چقدر خوشبختند. آن‌ها به چالش‌ها به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت خود نگاه می‌کنند.

وقتی شما احساس خوبی نسبت به کار خود داشته باشید، این احساس هر گونه حس منفی یا طفره رفتن از کار را از بین می‌برد.

برگرفته از: www.lifehack.org

منبع

نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

قیمت مواداولیه؛ ۲۲ اسفند ۱۳۹۵جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 42,600 ریال -500 1.16% نمودار و آرشیو
EX5 Jam 44,200 ریال -100 0.23% نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar - نمودار و آرشیو
EX5 Marun 44,200 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 49,000 ریال 1200 2.45% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam 49,000 ریال 1800 3.67% نمودار و آرشیو
5110 50,200 ریال 1700 3.39% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam 43,700 ریال 300 0.69% نمودار و آرشیو
Bl3 Marun 43,700 ریال 500 1.14% نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 43,600 ریال 600 1.38% نمودار و آرشیو
0075 52,800 ریال 1600 3.03% نمودار و آرشیو
020 50,400 ریال -100 0.2% نمودار و آرشیو
Lf190 51,200 ریال 600 1.17% نمودار و آرشیو
52518 42,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 42,700 ریال -300 0.7% نمودار و آرشیو
2420h 50,800 ریال -400 0.78% نمودار و آرشیو
2420d 54,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 48,800 ریال 600 1.23% نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 54,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 48,900 ریال 200 0.41% نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 47,800 ریال 100 0.21% نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
EX3 Jam 54,000 ریال 2000 3.7% نمودار و آرشیو
EX3 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Amir 53,500 ریال 500 0.93% نمودار و آرشیو
EX3 Arak 53,000 ریال 800 1.51% نمودار و آرشیو
EX3 Bandar - نمودار و آرشیو
EX3 Amir kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Arak kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G 47,000 ریال 800 1.7% نمودار و آرشیو
PE100 Maroun 53,400 ریال -100 0.19% نمودار و آرشیو
PE100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
V30G 45,700 ریال -2400 4.99% نمودار و آرشیو
Z30s Mar 48,000 ریال -300 0.62% نمودار و آرشیو
Z30s Ar - نمودار و آرشیو
C30s 49,100 ریال -300 0.61% نمودار و آرشیو
V30s 64,000 ریال 500 0.78% نمودار و آرشیو
3840 Tabriz 46,300 ریال 100 0.22% نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 60,800 ریال 300 0.49% نمودار و آرشیو
1540 60,300 ریال -300 0.5% نمودار و آرشیو
1551 - نمودار و آرشیو
781 43,300 ریال 100 0.23% نمودار و آرشیو
785 43,000 ریال 500 1.16% نمودار و آرشیو
821 44,700 ریال 200 0.45% نمودار و آرشیو
825 43,000 ریال 500 1.16% نمودار و آرشیو
5030 57,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
525 49,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
552R Jam 45,700 ریال -300 0.65% نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R Arak 45,700 ریال -500 1.08% نمودار و آرشیو
552R Maroun 45,800 ریال نمودار و آرشیو
510L Jam 48,300 ریال -700 1.43% نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam 51,500 ریال -500 0.96% نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 94,000 ریال -500 0.53% نمودار و آرشیو
10417 93,000 ریال -1000 1.06% نمودار و آرشیو
10415 94,000 ریال -1000 1.05% نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 53,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
548R 50,600 ریال 100 0.2% نمودار و آرشیو
RP340 49,600 ریال -100 0.2% نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J 47,000 ریال -200 0.42% نمودار و آرشیو
440L 49,700 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
MR230 52,700 ریال 200 0.38% نمودار و آرشیو
ZR230 53,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 91,000 ریال -1500 1.62% نمودار و آرشیو
332C 65,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
332L 48,000 ریال 700 1.46% نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf 38,600 ریال -300 0.77% نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf 38,500 ریال -200 0.52% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf 40,350 ریال 50 0.12% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 65,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EPS 300 65,000 ریال -1500 2.26% نمودار و آرشیو
EPS 400 64,000 ریال -500 0.78% نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 60,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
Absn50 - نمودار و آرشیو
ABS150 91,500 ریال -1000 1.08% نمودار و آرشیو
Lale 1922 49,200 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 63,000 ریال -200 0.32% نمودار و آرشیو
J740 61,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
R200 62,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2004Tc 49,500 ریال 300 0.61% نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak 50,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir 44,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو

➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن: 09332716775
➖➖