تبلیغات در سایت اینپیا

0933  -  271  -  6775

پلی شاپ؛ مرجع آگهی های صنعت پلاستیک کشور

ارسال پاسخ

پنجشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۴ ۰۸:۵۸ تعداد نظرات: 0

inpia.ir

۶ روش برای «نه» گفتن بدون آنکه احساس گناه کنید

اگر افراد بخواهند جواب رد بدهند معمولاً آن را با عذرخواهی بیان می‌کنند. برای مثال ممکن است بگویند: “دوست دارم کمکت کنم ولی واقعاً سرم شلوغه”. مشکل این روش این است که به دیگران این فرصت را می‌دهد دوباره درخواست کنند. “این هفته وقت نداری، هفته‌ی بعد چطور؟” چطور می‌توانیم به طور مؤثر نه بگوییم:
۶ روش برای «نه» گفتن بدون آنکه احساس گناه کنید

اغلب اوقات ممکن است از خود بپرسید چگونه می‌توانید به کسی «نه» بگویید و احساس بدی در مورد آن نداشته باشید. برای جواب به این سوال ابتدا باید بدانید چرا افراد از جواب رد دادن به دیگران ناراحت می‌شوند. نه گفتن ممکن است رفتاری پرخاشگرانه به نظر بیاید. بیشتر افراد دوست ندارند پرخاشگر به نظر برسند. ذهنیت خوبی در مورد آن ندارند و ممکن است احساس کنند شخص بدی هستند. احساس گناه می‌کنند. و یا حتی ممکن است فکر کنند دیگران آنها را دوست ندارند و آنها را فردی بی‌ملاحظه بدانند.

بنابراین افراد سعی می‌کنند روشی را انتخاب کنند که کمترین مقابله را با دیگران داشته باشند و در نتیجه با دیگران همراهی می‌کنند.

اگر افراد بخواهند جواب رد بدهند معمولاً آن را با عذرخواهی بیان می‌کنند. برای مثال ممکن است بگویند: “دوست دارم کمکت کنم ولی واقعاً سرم شلوغه”. مشکل این روش این است که به دیگران این فرصت را می‌دهد دوباره درخواست کنند. “این هفته وقت نداری، هفته‌ی بعد چطور؟”

چطور می‌توانیم به طور مؤثر نه بگوییم:

۱- آن را بیان کنید
دنبال بهانه نباشید و حاشیه نروید. این کار فقط به دیگران فرصت می‌دهد. تعلل نکنید. اگر لازم می‌دانید توضیح مختصری بدهید. در هر صورت احساس اجبار نکنید؛ هر چه کمتر بگویید بهتر است.

۲- مؤدب و با قدرت رفتار کنید
می‌توانید بگویید: “متأسفم هم‌اکنون نمی‌توانم. ولی هرگاه توانستم، شما را در جریان می‌گذارم.” این برخورد مؤدبانه است و شما را در موضع قدرت قرار می‌دهد.

۳- مرز معین کنید
افراد اغلب به سختی نه می‌گویند، زیرا روابطشان با دیگران و نقش خود در این روابط را ارزیابی نمی‌کنند. وقتی نقش خود را درک کنید، دیگر از عواقب نه گفتن ترسی ندارید. متوجه می‌شوید که نه گفتن شما رابطه‌تان را خراب نمی‌کند.

۴- پس از درخواست دیگران، سوالی مطرح کنید
این مورد بخصوص در محیط کار مؤثر است. بیایید فرض کنیم ارشدتان از شما می‌خواهد چندین کار، بیش از حد توانتان، انجام دهید. می‌توانید این‌گونه جواب دهید: “خوشحال می‌شوم این کارها را انجام دهم، ولی برای آنکه کار خوبی ارائه دهم به سه هفته زمان نیاز دارم. از من می‌خواهید چگونه آن‌ها را اولویت‌بندی کنم؟”

۵- قاطع باشید
اگر شخصی نمی‌تواند نه گفتن شما را بپذیرد، درمی‌یابید آن شخص دوست واقعی شما نیست و احترامی برای شما قائل نیست. قاطع باشید. ترس از ناراحت شدن دیگران نباید شما را وادار به انجام کاری کند.

۶- خودخواه باشید
ابتدا نیازهای خود را برطرف کنید، نه درخواست دیگران را. اگر اولویت را به دیگران بدهید، بهره‌وری‌ خود را به خطر می‌اندازید و خشم درونی‌تان را زیاد می‌کنید. در این‌جا باید از گفته‌ی وارن بافت بهره ببریم: “تفاوت بین افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که افراد بسیار موفق تقریباً به همه چیز نه می‌گویند!”

برگرفته از: www.inc.com

منبع

نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

قیمت مواداولیه؛ ۲۲ اسفند ۱۳۹۵جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 42,600 ریال -500 1.16% نمودار و آرشیو
EX5 Jam 44,200 ریال -100 0.23% نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar - نمودار و آرشیو
EX5 Marun 44,200 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 49,000 ریال 1200 2.45% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam 49,000 ریال 1800 3.67% نمودار و آرشیو
5110 50,200 ریال 1700 3.39% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam 43,700 ریال 300 0.69% نمودار و آرشیو
Bl3 Marun 43,700 ریال 500 1.14% نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 43,600 ریال 600 1.38% نمودار و آرشیو
0075 52,800 ریال 1600 3.03% نمودار و آرشیو
020 50,400 ریال -100 0.2% نمودار و آرشیو
Lf190 51,200 ریال 600 1.17% نمودار و آرشیو
52518 42,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 42,700 ریال -300 0.7% نمودار و آرشیو
2420h 50,800 ریال -400 0.78% نمودار و آرشیو
2420d 54,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 48,800 ریال 600 1.23% نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 54,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 48,900 ریال 200 0.41% نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 47,800 ریال 100 0.21% نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
EX3 Jam 54,000 ریال 2000 3.7% نمودار و آرشیو
EX3 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Amir 53,500 ریال 500 0.93% نمودار و آرشیو
EX3 Arak 53,000 ریال 800 1.51% نمودار و آرشیو
EX3 Bandar - نمودار و آرشیو
EX3 Amir kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Arak kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G 47,000 ریال 800 1.7% نمودار و آرشیو
PE100 Maroun 53,400 ریال -100 0.19% نمودار و آرشیو
PE100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
V30G 45,700 ریال -2400 4.99% نمودار و آرشیو
Z30s Mar 48,000 ریال -300 0.62% نمودار و آرشیو
Z30s Ar - نمودار و آرشیو
C30s 49,100 ریال -300 0.61% نمودار و آرشیو
V30s 64,000 ریال 500 0.78% نمودار و آرشیو
3840 Tabriz 46,300 ریال 100 0.22% نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 60,800 ریال 300 0.49% نمودار و آرشیو
1540 60,300 ریال -300 0.5% نمودار و آرشیو
1551 - نمودار و آرشیو
781 43,300 ریال 100 0.23% نمودار و آرشیو
785 43,000 ریال 500 1.16% نمودار و آرشیو
821 44,700 ریال 200 0.45% نمودار و آرشیو
825 43,000 ریال 500 1.16% نمودار و آرشیو
5030 57,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
525 49,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
552R Jam 45,700 ریال -300 0.65% نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R Arak 45,700 ریال -500 1.08% نمودار و آرشیو
552R Maroun 45,800 ریال نمودار و آرشیو
510L Jam 48,300 ریال -700 1.43% نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam 51,500 ریال -500 0.96% نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 94,000 ریال -500 0.53% نمودار و آرشیو
10417 93,000 ریال -1000 1.06% نمودار و آرشیو
10415 94,000 ریال -1000 1.05% نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 53,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
548R 50,600 ریال 100 0.2% نمودار و آرشیو
RP340 49,600 ریال -100 0.2% نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J 47,000 ریال -200 0.42% نمودار و آرشیو
440L 49,700 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
MR230 52,700 ریال 200 0.38% نمودار و آرشیو
ZR230 53,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 91,000 ریال -1500 1.62% نمودار و آرشیو
332C 65,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
332L 48,000 ریال 700 1.46% نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf 38,600 ریال -300 0.77% نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf 38,500 ریال -200 0.52% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf 40,350 ریال 50 0.12% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 65,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EPS 300 65,000 ریال -1500 2.26% نمودار و آرشیو
EPS 400 64,000 ریال -500 0.78% نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 60,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
Absn50 - نمودار و آرشیو
ABS150 91,500 ریال -1000 1.08% نمودار و آرشیو
Lale 1922 49,200 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 63,000 ریال -200 0.32% نمودار و آرشیو
J740 61,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
R200 62,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2004Tc 49,500 ریال 300 0.61% نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak 50,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir 44,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو

➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن: 09332716775
➖➖