ارسال پاسخ

پنجشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۴ ۰۸:۵۸ تعداد نظرات: 0 تعداد بازدید: 1115 Telegram

inpia.ir

۶ روش برای «نه» گفتن بدون آنکه احساس گناه کنید

اگر افراد بخواهند جواب رد بدهند معمولاً آن را با عذرخواهی بیان می‌کنند. برای مثال ممکن است بگویند: “دوست دارم کمکت کنم ولی واقعاً سرم شلوغه”. مشکل این روش این است که به دیگران این فرصت را می‌دهد دوباره درخواست کنند. “این هفته وقت نداری، هفته‌ی بعد چطور؟” چطور می‌توانیم به طور مؤثر نه بگوییم:
۶ روش برای «نه» گفتن بدون آنکه احساس گناه کنید

اغلب اوقات ممکن است از خود بپرسید چگونه می‌توانید به کسی «نه» بگویید و احساس بدی در مورد آن نداشته باشید. برای جواب به این سوال ابتدا باید بدانید چرا افراد از جواب رد دادن به دیگران ناراحت می‌شوند. نه گفتن ممکن است رفتاری پرخاشگرانه به نظر بیاید. بیشتر افراد دوست ندارند پرخاشگر به نظر برسند. ذهنیت خوبی در مورد آن ندارند و ممکن است احساس کنند شخص بدی هستند. احساس گناه می‌کنند. و یا حتی ممکن است فکر کنند دیگران آنها را دوست ندارند و آنها را فردی بی‌ملاحظه بدانند.

بنابراین افراد سعی می‌کنند روشی را انتخاب کنند که کمترین مقابله را با دیگران داشته باشند و در نتیجه با دیگران همراهی می‌کنند.

اگر افراد بخواهند جواب رد بدهند معمولاً آن را با عذرخواهی بیان می‌کنند. برای مثال ممکن است بگویند: “دوست دارم کمکت کنم ولی واقعاً سرم شلوغه”. مشکل این روش این است که به دیگران این فرصت را می‌دهد دوباره درخواست کنند. “این هفته وقت نداری، هفته‌ی بعد چطور؟”

چطور می‌توانیم به طور مؤثر نه بگوییم:

۱- آن را بیان کنید
دنبال بهانه نباشید و حاشیه نروید. این کار فقط به دیگران فرصت می‌دهد. تعلل نکنید. اگر لازم می‌دانید توضیح مختصری بدهید. در هر صورت احساس اجبار نکنید؛ هر چه کمتر بگویید بهتر است.

۲- مؤدب و با قدرت رفتار کنید
می‌توانید بگویید: “متأسفم هم‌اکنون نمی‌توانم. ولی هرگاه توانستم، شما را در جریان می‌گذارم.” این برخورد مؤدبانه است و شما را در موضع قدرت قرار می‌دهد.

۳- مرز معین کنید
افراد اغلب به سختی نه می‌گویند، زیرا روابطشان با دیگران و نقش خود در این روابط را ارزیابی نمی‌کنند. وقتی نقش خود را درک کنید، دیگر از عواقب نه گفتن ترسی ندارید. متوجه می‌شوید که نه گفتن شما رابطه‌تان را خراب نمی‌کند.

۴- پس از درخواست دیگران، سوالی مطرح کنید
این مورد بخصوص در محیط کار مؤثر است. بیایید فرض کنیم ارشدتان از شما می‌خواهد چندین کار، بیش از حد توانتان، انجام دهید. می‌توانید این‌گونه جواب دهید: “خوشحال می‌شوم این کارها را انجام دهم، ولی برای آنکه کار خوبی ارائه دهم به سه هفته زمان نیاز دارم. از من می‌خواهید چگونه آن‌ها را اولویت‌بندی کنم؟”

۵- قاطع باشید
اگر شخصی نمی‌تواند نه گفتن شما را بپذیرد، درمی‌یابید آن شخص دوست واقعی شما نیست و احترامی برای شما قائل نیست. قاطع باشید. ترس از ناراحت شدن دیگران نباید شما را وادار به انجام کاری کند.

۶- خودخواه باشید
ابتدا نیازهای خود را برطرف کنید، نه درخواست دیگران را. اگر اولویت را به دیگران بدهید، بهره‌وری‌ خود را به خطر می‌اندازید و خشم درونی‌تان را زیاد می‌کنید. در این‌جا باید از گفته‌ی وارن بافت بهره ببریم: “تفاوت بین افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که افراد بسیار موفق تقریباً به همه چیز نه می‌گویند!”

برگرفته از: www.inc.com

منبع


نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

 

 

 

قیمت مواداولیه؛ ۳ اردیبهشت ۱۳۹۷جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam - نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar - نمودار و آرشیو
EX5 Marun 72,000 ریال -500 0.69% نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 68,800 ریال 1300 1.89% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam - نمودار و آرشیو
5110 68,000 ریال 500 0.74% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun 63,500 ریال -2000 3.05% نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 63,500 ریال -2000 3.05% نمودار و آرشیو
0075 60,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
020 58,600 ریال -200 0.34% نمودار و آرشیو
Lf190 58,300 ریال -200 0.34% نمودار و آرشیو
22B02 - نمودار و آرشیو
52518 55,500 ریال -900 1.6% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 52,300 ریال -700 1.32% نمودار و آرشیو
2420h 58,000 ریال -300 0.51% نمودار و آرشیو
2420d - نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 58,000 ریال -300 0.51% نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 - نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 58,600 ریال -500 0.85% نمودار و آرشیو
22402 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
22402 MAHABAD - نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 58,000 ریال -600 1.02% نمودار و آرشیو
22B02 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
PE80 Jam - نمودار و آرشیو
PE80 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Amir - نمودار و آرشیو
PE80 Arak - نمودار و آرشیو
CRP100 Amir Kabir - نمودار و آرشیو
CRP100 Amir Kabir Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Amir kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Arak kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G - نمودار و آرشیو
EX3 ilam - نمودار و آرشیو
CRP100 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
CRP100 Maroun - نمودار و آرشیو
EX3 ilam Kaf - نمودار و آرشیو
CRP100 Jam - نمودار و آرشیو
CRP 100 Shazand - نمودار و آرشیو
CRP100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
CRP 100 Shazand Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 ilam - نمودار و آرشیو
V30G - نمودار و آرشیو
PE 80 ilam Kaf - نمودار و آرشیو
Z30s Mar - نمودار و آرشیو
C30s 67,600 ریال -400 0.59% نمودار و آرشیو
Z30s Ar 68,300 ریال 200 0.29% نمودار و آرشیو
V30s - نمودار و آرشیو
3840 Tabriz - نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 86,500 ریال 4400 5.09% نمودار و آرشیو
1540 76,500 ریال 1000 1.31% نمودار و آرشیو
1551 72,600 ریال 1100 1.52% نمودار و آرشیو
781 - نمودار و آرشیو
785 - نمودار و آرشیو
821 - نمودار و آرشیو
825 - نمودار و آرشیو
5030 - نمودار و آرشیو
525 - نمودار و آرشیو
552R Jam - نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R Arak - نمودار و آرشیو
552R Maroun 68,300 ریال 200 0.29% نمودار و آرشیو
510L Jam - نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam - نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 - نمودار و آرشیو
10417 - نمودار و آرشیو
10415 - نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 - نمودار و آرشیو
548R 78,000 ریال -3000 3.7% نمودار و آرشیو
RP340 - نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J - نمودار و آرشیو
440L - نمودار و آرشیو
MR230 72,000 ریال -500 0.69% نمودار و آرشیو
ZR230 - نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 - نمودار و آرشیو
332C 79,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
332L - نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf 44,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf 44,000 ریال -500 1.12% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf 46,200 ریال -800 1.7% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf 43,400 ریال -100 0.23% نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar 57,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan 56,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf 52,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar 51,000 ریال نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Off3 Arv - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Off3 Arva - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
PVC E68 Off3 Arv - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
PVC E68 Off3 Arv kaf - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 - نمودار و آرشیو
EPS 300 - نمودار و آرشیو
EPS 400 - نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 - نمودار و آرشیو
Absn50 102,500 ریال 1500 1.46% نمودار و آرشیو
ABS150 100,000 ریال 1000 1% نمودار و آرشیو
Lale 1922 - نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 - نمودار و آرشیو
J740 - نمودار و آرشیو
R200 - نمودار و آرشیو
2004Tc - نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak - نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir - نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو

➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن:
7 - 88927986

➖➖