تبلیغات در سایت اینپیا

0933  -  271  -  6775

پلی شاپ؛ مرجع آگهی های صنعت پلاستیک کشور

ارسال پاسخ

دوشنبه ۱۴ دى ۱۳۹۴ ۰۷:۵۹ تعداد نظرات: 0

یافته‌های یک روان‌شناس هاروارد درباره‌ی ژست قدرت:

۵ ترفند ساده‌ی زبان بدن که اعتماد به‌نفس‌تان را فورا بالا می‌برد

در ۲۰۱۲، ایمی کادی، استاد تمام دانشکده‌ی اقتصاد هاروارد، درمورد فواید "ژست قدرت" یا تغییر زبان بدن به نحوی که می‌تواند اعتماد به‌نفس بیش‌تری به شما بدهد، یک سخنرانی تد داشت که اکنون مشهور است.
۵ ترفند ساده‌ی زبان بدن که اعتماد به‌نفس‌تان را فورا بالا می‌برد

وقتی احساس اعتماد به‌نفس می‌کنیم، به‌طور طبیعی ژست قدرت می‌گیریم

کادی در کتاب خود به نام "حضور"، فواید تقلید زبان بدن آدم‌های قدرتمند را بیش‌تر بررسی می‌کند. او استدلال می‌کند ژست قدرت گرفتن می‌تواند از تمرین‌های سنتی افزایش اعتماد به‌نفس مانند تکرار این که شما چه‌قدر فوق‌العاده هستید، موثرتر باشد.

 او ژست‌های قدرت را گسترده و باز توصیف می‌کند. وقتی شما یک ژست را به خودتان می‌گیرید، فضای زیادی را اشغال می‌کنید و دست‌ها و پاهای‌تان را از بدن‌تان دور نگه‌می‌دارید.

مثلا، در ژست قدرت "زن شگفت‌انگیز" شما در خالی می‌ایستید که پاهای‌تان از هم فاصله دارند، دست‌ها به کمر است و چانه‌تان به بالا متمایل است.

کادی اظهار می‌کند نگرش‌های ما اغلب پیرو رفتارهای‌مان هستند، و بر عکس آن درست نیست. این یعنی تظاهر به زبان بدن یک فرد قدرتمند می‌تواند به شما اعتماد به‌نفس بدهد. از سوی دیگر، فریاد "من فوق‌العادم‌ام" مستلزم یک تغییر نگرش اساسی است، که بیشتر ما می‌دانیم کار آسانی نیست.

کادی در کتاب‌اش ژست قدرت را در بافت گسترده‌تری قرار می‌دهد که آن را "تلنگر به خود" می‌نامد، یا همان ترفندهای کوچک زبان بدن و طرز فکر که می‌تواند در لحظه باعث بهبود روانی و رفتاری شود. او اصطلاح "تلنگر" را از اقتصاددان‌ها و روان‌شناس‌ها گرفته است، کسانی که یک دهه قبل کشف کردند با یک تلنگر مناسب و بجا، می‌توان جرقه‌ی تغییرهای چشمگیری را در رفتار آدم‌ها روشن کرد.

ژست قدرت یک مثال برای مفهومی است که کادی آن را "تلنگر بدن-ذهن" می‌نامد. او استدلال می‌کند تلنگر بدن-ذهن شما را قادر می‌سازد از موانع روان‌شناختی عبور کنید، مثلا باور کنید فوق‌العاده، با اعتماد به‌نفس، و بی‌عیب و نقص هستید، در حالی که به‌طور شفاف اصلا این‌ها را باور ندارید، حداقل درحال‌حاضر.

کادی می‌نویسد: "رویکردهای بدن-ذهن از قبیل ژست قدرت به بدن متکی هستند، که پیوندی اصلی و مستقیم با ذهن دارد تا به شما بگوید بااعتماد به‌نفس هستید."

ژست قدرت "زن شگفت‌انگیز"



از این گذشته، کادی می‌گوید تظاهر به زبان بدن یک فرد قدرتمند نوع نگاه و رفتار آدم‌های دیگر را نسبت به شما تغییر می‌دهد، که این خود باعث می‌شود رفتارتان نشان‌دهنده‌ی اعتماد به‌نفس بالاتری باشد.

او می‌نویسد: "هنگامی که زبان بدن‌مان بااعتماد به‌نفس و باز است، آدم‌های دیگر واکنش مهربان‌تری نشان می‌دهند و ناخودآگاه نه‌تنها برداشت بهتری از ما خواهدداشت، بلکه باعث می‌شوند خودمان هم برداشت بهتری از خودمان داشته‌باشیم."

این بار با وضعیت پرچالش مواجه شدید، از این راهبرد چگونه استفاده خواهیدکرد؟

در ادامه بعضی ژست‌های قدرت را ببینید، این ژست‌ها می‌توانند اعتماد به‌نفس‌تان را در محل کار بالا ببرند:

۱.وقتی به توافق نزدیک می‌شوید، دست‌های‌تان را روی میز بگذارید و به کمی به جلو متمایل شوید.


 
همان‌طور که آخرین بخش ارائه‌تان را به پایان می‌برید و آماده هستید که پیشنهاد نهایی‌تان را مطرح کنید، اتاق را با ژستی فرماندهی کنید که کادی آن را "سایه‌افکن" می‌نامد. تمایل به جلو در هنگام ایستادن نشان می‌دهد شما در موضع برتر قرار دارید.

کادی نام این ژست را به احترام لیندن بی. جانسون انتخاب کرد. او می‌گوید: "جانسون ۱۹۳ سانتی‌متر بود". از قد خود خیلی مدبرانه، هم برای ترساندن و هم برای اغوا کردن، استفاده می‌کرد.
 
۲.هنگامی که ایده‌ای را مطرح می‌کنید، پاهای‌تان را روی میز بگذارید و لم بدهید، دست‌های‌تان را پشت سرتان قفل کنید، و به عقب تکیه بدهید.



ما این را "اوباما" می‌نامیم. چون گاهی این فرمانده‌ی کل در حالی در دفتر بیضی دیده می‌شود که پاهای‌اش را روی میز گذاشته‌است.

شاید انجام دادن این یکی کمی دشوار باشد، اما کادی اطمینان می‌دهد اگر پاهای‌تان را روی میز، ترجیحا میز خودتان، بگذارید و دست‌های‌تان را پشت سرتان ببرید، می‌توانید ریسک‌های بیش‌تری بکنید که احتمالا سودآور هستند، مثلا ایده‌ی بزرگ بعدی‌تان را با صدای بلند بگویید.

۳.قبل از مصاحبه پاهای‌تان را با فاصله از هم قرار دهید و دست‌های‌تان را به شکل V بالا بکشید.



کادی می‌گویپ اگر در اتاق مصاحبه‌کننده ژست خیلی پرقدرتی بگیرید، ممکن است به توهین، گستاخی، یا بی‌ادبی تعبیر شود. این ژست جایگزینی است که کادی به افتخار میک جگر آن را "سرگرم‌کننده" می‌نامد.

قبل از مصاحبه دست‌های‌تان را بالا ببرید و باز بایستید، انگار بعد از یک اجرای مجدد غرق در تشویق حضار شده‌اید. این کار را در مسیر اتاق مصاحبه در آسانسور یا راه‌پله، یا قبل از ورود به بخش پذیرش در دستشویی انجام دهید. این ژست را برای ۲ دقیقه حفظ کنید تا تغییرات هورمونی را تحریک کنید و از طریق اعتماد به‌نفس مورد نیازتان را برای درخشیدن در مصاحبه به‌دست بیاورید.

۴.هنگام برگزاری مصاحبه زانوهای‌تان را از هم فاصله بدهید و تکیه بدهید.



با تکیه به عقب "قدرت‌نمایی کنید." این بهترین روش نشان دادن اعتماد به‌نفس و آرامش در هنگام سوال‌پیچ کردن یک کارجو است.

حالت دیگری از "ژست اوباما" است که کم‌تر سبک‌یرانه است و روی شل کردن بدن در هنگام این‌که پاهای‌تان روی زمین است تاکید می‌کند. کادی پس از این‌که عکسی از آپرا وینفری دید که شبیه یک رییس تمام عیار بود، این ژست را "مدیرعامل" نامید.

حالت‌های مختلف آن این است که دست‌ها را پشت سرتان قرار دهید و قوزک یک پا را روی زانوی پای دیگر بگذارید.

۵.وقتی با رییس‌تان صحبت می‌کنید، سینه را سپر کنید، دست‌ها به کمر، و هنگام ایستادن پاها را به عرض شانه باز کنید.



هنگامی که رییس‌تان در کنار قهوه‌ساز به شما می‌پیوندد، ممکن است حس کنید ضربان قلب‌تان تندتر می‌شود، چون ذهن‌تان می‌کوشد جواب‌های جالب‌تری "برای آخر هفته چه‌طور بود؟" پیدا کند.

ابرقهرمان مورد علاقه‌تان را الگو قرار دهید و ژستی بگیرید که کادی آن را "زن شگفت‌انگیز" می‌نامد، این ژست کلاسیک مبارزه با است. چانه‌تان را کمی بالا ببرید تا میزان تسلط‌تان را به حداکثر برسانید.

تاثیر این ژست برعکس ژست لمس گردن‌تان است، که نشانه‌ی اضطراب یا عدم کنترل است و ضعیف‌ترین ژست محسوب می‌شود.

منبع: بازده

نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

قیمت مواداولیه؛ ۲۲ اسفند ۱۳۹۵جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 42,600 ریال -500 1.16% نمودار و آرشیو
EX5 Jam 44,200 ریال -100 0.23% نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar - نمودار و آرشیو
EX5 Marun 44,200 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 49,000 ریال 1200 2.45% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam 49,000 ریال 1800 3.67% نمودار و آرشیو
5110 50,200 ریال 1700 3.39% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam 43,700 ریال 300 0.69% نمودار و آرشیو
Bl3 Marun 43,700 ریال 500 1.14% نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 43,600 ریال 600 1.38% نمودار و آرشیو
0075 52,800 ریال 1600 3.03% نمودار و آرشیو
020 50,400 ریال -100 0.2% نمودار و آرشیو
Lf190 51,200 ریال 600 1.17% نمودار و آرشیو
52518 42,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 42,700 ریال -300 0.7% نمودار و آرشیو
2420h 50,800 ریال -400 0.78% نمودار و آرشیو
2420d 54,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 48,800 ریال 600 1.23% نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 54,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 48,900 ریال 200 0.41% نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 47,800 ریال 100 0.21% نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
EX3 Jam 54,000 ریال 2000 3.7% نمودار و آرشیو
EX3 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Amir 53,500 ریال 500 0.93% نمودار و آرشیو
EX3 Arak 53,000 ریال 800 1.51% نمودار و آرشیو
EX3 Bandar - نمودار و آرشیو
EX3 Amir kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Arak kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G 47,000 ریال 800 1.7% نمودار و آرشیو
PE100 Maroun 53,400 ریال -100 0.19% نمودار و آرشیو
PE100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
V30G 45,700 ریال -2400 4.99% نمودار و آرشیو
Z30s Mar 48,000 ریال -300 0.62% نمودار و آرشیو
Z30s Ar - نمودار و آرشیو
C30s 49,100 ریال -300 0.61% نمودار و آرشیو
V30s 64,000 ریال 500 0.78% نمودار و آرشیو
3840 Tabriz 46,300 ریال 100 0.22% نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 60,800 ریال 300 0.49% نمودار و آرشیو
1540 60,300 ریال -300 0.5% نمودار و آرشیو
1551 - نمودار و آرشیو
781 43,300 ریال 100 0.23% نمودار و آرشیو
785 43,000 ریال 500 1.16% نمودار و آرشیو
821 44,700 ریال 200 0.45% نمودار و آرشیو
825 43,000 ریال 500 1.16% نمودار و آرشیو
5030 57,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
525 49,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
552R Jam 45,700 ریال -300 0.65% نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R Arak 45,700 ریال -500 1.08% نمودار و آرشیو
552R Maroun 45,800 ریال نمودار و آرشیو
510L Jam 48,300 ریال -700 1.43% نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam 51,500 ریال -500 0.96% نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 94,000 ریال -500 0.53% نمودار و آرشیو
10417 93,000 ریال -1000 1.06% نمودار و آرشیو
10415 94,000 ریال -1000 1.05% نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 53,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
548R 50,600 ریال 100 0.2% نمودار و آرشیو
RP340 49,600 ریال -100 0.2% نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J 47,000 ریال -200 0.42% نمودار و آرشیو
440L 49,700 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
MR230 52,700 ریال 200 0.38% نمودار و آرشیو
ZR230 53,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 91,000 ریال -1500 1.62% نمودار و آرشیو
332C 65,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
332L 48,000 ریال 700 1.46% نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf 38,600 ریال -300 0.77% نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf 38,500 ریال -200 0.52% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf 40,350 ریال 50 0.12% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 65,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EPS 300 65,000 ریال -1500 2.26% نمودار و آرشیو
EPS 400 64,000 ریال -500 0.78% نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 60,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
Absn50 - نمودار و آرشیو
ABS150 91,500 ریال -1000 1.08% نمودار و آرشیو
Lale 1922 49,200 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 63,000 ریال -200 0.32% نمودار و آرشیو
J740 61,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
R200 62,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
2004Tc 49,500 ریال 300 0.61% نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak 50,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir 44,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو

➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن: 09332716775
➖➖