ارسال پاسخ

چهارشنبه ۳۰ تير ۱۳۹۵ ۰۸:۱۹ تعداد نظرات: 0 Telegram

inpia.ir

۷ کار جالب که شما را باهوش تر می‌کند

مدت‌ها تصور می‌شد که آدم‌ها با میزان هوش مشخصی به دنیا می‌آیند و بهترین کاری که می‌توانستیم در زندگی‌مان انجام دهیم این بود که مطابق استعدادهای‌ نهفته‌مان عمل کنیم.
۷ کار جالب که شما را باهوش تر می‌کند

درحال‌حاضر دانشمندان اثبات کرده‌اند که عملا می‌توانیم ظرفیت‌مان را افزایش دهیم و در این روند خوش بگذرانیم. حال، می‌دانیم که با یادگیری مهارت‌های جدید، مغز مسیرهای عصبی جدیدی به‌وجود می‌آورد که باعث می‌شود سریع‌تر و بهتر عمل کند.در این‌جا، فهرستی از هفت سرگرمی و فعالیت جالب آمده است که دانشمندان معتقدند شما را باهوش تر می‌کند و دلیل آن را بیان می‌کنند. با بازده همراه باشید.

 

1.آلات موسیقی بنوازید.
نواختن موسیقی به خلاقیت، مهارت‌های تحلیلی، زبان، ریاضی، مهارت‌های حرکتی ظریف و چیزهای بیش‌تر کمک می‌کند. با این‌که این چیزها همه مزیت‌های عالی هستند، بعضی از آدم‌ها استدلال می‌کنند که بازی در ورزش‌های تیمی، کارکردی همانند بسیاری از چیزها دارد. چیزی که در نواختن آلات موسیقی وجود دارد و فعالیت‌های دیگر فاقد آن هستند، این است که جسم پینه‌ای را تقویت می‌کند که نیم‌کره‌های مغز را با ایجاد ارتباطات جدید به هم متصل  می‌کند.

جسم پینه‌ای بهبود‌یافته بدون توجه به این‌که چند سال دارید به مهارت‌های اجرایی، حافظه، حل مسئله و کارکرد کلی مغز کمک می‌کند.

۲. هرچیزی بخوانید.
مزایای خواندن یکسان است، چه از بازی تاج و تخت‌ لذت می‌برید، چه هری‌پاتر یا آخرین چاپ مجله‌ی وال استریت. خواندن از استرس می‌کاهد که باعث می‌شود حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و هر سه نوع هوش- کریستالی، مایع و عاطفی- را افزایش می‌دهد. این به حل مسئله، کنار هم قرار‌دادن انواع مختلف دانش برای هدایت بهتر زندگی روزمره، شناخت الگوها، درک روندها و تعبیر و واکنش درست به احساسات دیگران کمک می‌کند.

در محل کار، این به درک بهتر این‌که چه‌طور اتفاقات روی می‌دهند و مهارت‌های مدیریتی بهتر تبدیل می‌شود.

۳. مرتبا ورزش کنید.
ورزش گاه و بی‌گاه به‌تنهایی نتیجه‌ی مطلوب نمی‌دهد. ورزش مرتب موثرتر از تمرین‌های بدنی سخت هرچند وقت یک‌بار است. وقتی مرتبا ورزش می‌کنید، سلول‌ها پر از BDNF می‌شوند، پروتئینی که به حافظه، یادگیری، توجه، تمرکز و فهم کمک می‌کند. به این روند غالبا تیزهوشی ذهنی گفته می‌شود.

بعضی از دانشمندان فکر می‌کنند نشستن برای دوره‌های زمانی طولانی مدت، تأثیر عکس دارد و عملا مغزمان را از کارکرد هرچه بهتر بازمی‌دارد.

۴. زبان جدیدی یاد بگیرید.
حل‌کردن معما را برای بهتر‌کردن حافظه‌تان فراموش کنید و در عوض، زبان خارجی بیاموزید. تحقیقات نشان داده‌اند که آدم‌هایی که دو زبانه هستند در حل معما نسبت به آدم‌هایی که فقط به یک زبان حرف می‌زنند، بهتر هستند. یادگیری موفق زبان‌های جدید، مغز شما را قادر می‌کند کارهایی را که ذهن می‌طلبد، بهتر انجام دهید. این شامل مهارت‌های اجرایی خاصی مانند برنامه‌ریزی و حل مسئله است.

به علاوه، حرف‌زدن حداقل به دو زبان به شدت مهارت‌تان برای کنترل محیط پیرامون‌تان و هدایت بهتر توجه‌تان به روندها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. به بسیاری از آدم‌ها گفته می‌شود به این علت که مدیران به چند زبان حرف می‌زنند، اگر می‌خواهند به مقام‌های بالاتر ارتقا یابند، آنها باید اسپانیایی یا فرانسه بیاموزند چون چگونگی واکنش مغز به یادگیری زبان‌، ممکن است برعکس باشد. یادگیری زبانی دیگر، آخرین حلقه‌ی گمشده‌ی آدم‌هایی است که باید مغزشان را برای پذیرش شغل‌های سطح مدیریت ارشد آماده کنند.

۵. یادگیری تکرار شونده‌تان را آزمایش کنید.
بسیاری از دانش‌آموزان باهوش در دبیرستان و دانشکده “با عجله برای امتحانات آخر ترم آماده می‌شوند” و به‌نظر می‌رسد که در روز امتحان بزرگ، موضوع را خوب فهمیده‌اند. مشکل این است که ما به سرعت این چیزها را فراموش می‌کنیم زیرا به‌ندرت ملزم به تکرار آن دانش به همان صورت هستیم. یک دلیل که مطالعه‌‌ی زبان جدید ما را باهوش‌تر می‌کند این است که به یادگیری تکرارشونده نیاز دارد. به این علت که بارها و بارها به آنها نیاز داریم‌، دستور زبان و واژگانی که یاد می‌گیریم دفعات بی‌شماری تکرار می‌شوند و ما مهارت‌های زبان خارجی‌مان را افزایش می‌دهیم.

مفهوم یادگیری تکرار‌شونده را در زندگی روزمره‌ و محل کارتان با حفظ نکته‌های ارزشمند دانشی که به‌دست می‌آورید به‌کار ببرید. نکات مهم را از کتاب‌های جدید و مشاهدات در طول مذاکره‌ای مهم بررسی کنید یا مجله‌ای کوچک با هرچیزی که توجه‌تان را جلب می‌کند، نگه دارید. یکپارچه‌سازی یادگیری تکرارشونده با برنامه‌ی پیشرفت خودتان را آغاز کنید.

۶. از مغزتان کار بکشید.
سودوکو، معماها، چیستان‌ها، بازی‌های صفحه‌دار، بازی‌های ویدئویی، ورق‌بازی، عکاسی و فعالیت‌های مشابه، انعطاف‌پذیری عصبی را افزایش می‌دهند. این شامل گستره‌ی وسیعی تغییرات در مسیرهای عصبی و سیناپس‌هایی است که اساسا توانایی مغز در سازماندهی دوباره‌ی خودش است. وقتی سلول‌های عصبی به شیوه‌های جدیدی واکنش نشان می‌دهند که انعطاف‌پذیری عصبی را افزایش می‌دهد، به ما توانایی بیش‌تری می‌دهد تا اشیاء را از دیدگاه‌های مختلف ببینیم و علت و تأثیر رفتارها و عواطف را درک کنیم. از الگوهای جدید آگاه می‌شویم و توانایی‌های شناختی‌مان افزایش می‌یابد.

با در نظر‌گرفتن این‌که انعطاف‌پذیری عصبی در آسیب‌هایی مانند وزوز گوش، دخالت دارد، مقدار افزایش‌یافته‌ی آن به پیشگیری از عارضه‌های مشخص کمک می‌کند. به عنوان مثال، آدم‌هایی با انعطاف‌پذیری عصبی بالا کم‌تر مستعد اضطراب و افسردگی هستند و سریع‌تر یاد می‌گیرند و بیش‌تر حفظ می‌کنند. عکاسی از طبیعت به شناخت شما از اطراف و افزایش فعالیت های بصری تان کمک زیادی میکند.

۷. مکاشفه کنید.
در ۱۹۹۲، دالایی لاما، دانشمند ریچارد دیویدسون را برای مطالعه‌ی امواج مغزش در طول مکاشفه دعوت کرد تا پی ببرد آیا تحت کنترل می‌تواند امواج مغز مشخصی تولید کند. دیویدسون متوجه می‌شود که وقتی به دالایی لاما و دیگر راهب‌ها گفته شد مکاشفه کنند و به ترحم و دلسوزی توجه کنند، امواج مغزشان نشان داد که آنها در وضعیت روحی عمیقا شفقت‌آمیزی هستند. نتایج کامل تحقیقات در‌” گزارشات دانشگاه ملی علوم” در ۲۰۰۴ و سپس در مجله‌ی وال استریت منتشر شد، جایی که مورد توجه بسیار زیادی قرار گرفت.

مکاشفه برای آدم‌های بلند‌پرواز جالب است زیرا این مطالعه حاکی بود که ما می‌توانیم امواج مغز خودمان را کنترل کنیم و هر زمان که بخواهیم هرچیزی که بخواهیم حس کنیم. به این معنی که درست قبل از مذاکره می‌توانیم احساس قدرت بیش‌تری کنیم و وقتی درخواست افزایش حقوق می‌کنیم اعتماد به نفس بیش‌تری داشته باشیم و در طول مذاکره‌ی فروش قاطع‌تر باشیم.

ایده‌ی کلی این است که مغز می‌تواند پیشرفت بیش‌تری داشته باشد و شما می‌توانید دانسته آن را انجام دهید. فعالیت‌های مختلف، نواحی مختلف مغزتان را برمی‌انگیزند، در نتیجه می‌توانید روی شکست‌ناپذیر بودن در نقاط قوت‌تان و اصلاح نقاط ضعف‌تان کار کنید. توجه به خودبهبودی در مغز ایده‌ی خوبی برای کسانی است که حس می‌کنند در حرفه‌شان در صدر هستند(‌یا شاید پیشرفت را رها کرده‌اند)، حرفه‌ای‌های جاه طلب و البته کارآفرینانی که درصدد به حداکثر رساندن ظرفیت‌شان هستند.

 

منبع: بازده


نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

قیمت مواداولیه؛ ۴ مرداد ۱۳۹۶جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 40,800 ریال -100 0.24% نمودار و آرشیو
EX5 Jam 42,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar 41,300 ریال -400 0.96% نمودار و آرشیو
EX5 Marun 40,800 ریال -300 0.73% نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 43,300 ریال 100 0.23% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam 42,900 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
5110 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam 44,000 ریال -300 0.68% نمودار و آرشیو
Bl3 Marun 42,900 ریال -100 0.23% نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 41,300 ریال -400 0.96% نمودار و آرشیو
0075 48,900 ریال -700 1.41% نمودار و آرشیو
020 46,500 ریال -200 0.43% نمودار و آرشیو
Lf190 45,200 ریال -200 0.44% نمودار و آرشیو
52518 41,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 - نمودار و آرشیو
2420h - نمودار و آرشیو
2420d - نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 - نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 - نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 43,700 ریال 200 0.46% نمودار و آرشیو
22402 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
22402 MAHABAD - نمودار و آرشیو
22B02 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 42,400 ریال -100 0.24% نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
EX3 Jam - نمودار و آرشیو
EX3 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Amir - نمودار و آرشیو
EX3 Arak - نمودار و آرشیو
EX3 Jam - نمودار و آرشیو
EX3 Bandar - نمودار و آرشیو
EX3 Amir kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Arak kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G - نمودار و آرشیو
PE100 Maroun - نمودار و آرشیو
PE100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
V30G - نمودار و آرشیو
Z30s Mar 43,300 ریال -100 0.23% نمودار و آرشیو
C30s 43,200 ریال -300 0.69% نمودار و آرشیو
Z30s Ar 43,300 ریال -500 1.14% نمودار و آرشیو
V30s - نمودار و آرشیو
3840 Tabriz - نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 57,800 ریال 100 0.17% نمودار و آرشیو
1540 53,800 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
1551 - نمودار و آرشیو
781 43,100 ریال 300 0.7% نمودار و آرشیو
785 42,800 ریال 300 0.7% نمودار و آرشیو
821 - نمودار و آرشیو
825 - نمودار و آرشیو
5030 - نمودار و آرشیو
525 - نمودار و آرشیو
552R Jam - نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R Arak 43,100 ریال -600 1.37% نمودار و آرشیو
552R Maroun 43,100 ریال -600 1.37% نمودار و آرشیو
510L Jam 43,100 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam - نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 83,500 ریال 1000 1.2% نمودار و آرشیو
10417 - نمودار و آرشیو
10415 84,500 ریال 2000 2.37% نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 - نمودار و آرشیو
548R 48,500 ریال -300 0.61% نمودار و آرشیو
RP340 50,300 ریال -700 1.37% نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J - نمودار و آرشیو
440L 48,500 ریال -1100 2.22% نمودار و آرشیو
MR230 - نمودار و آرشیو
ZR230 - نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 80,300 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
332C - نمودار و آرشیو
332L - نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 - نمودار و آرشیو
EPS 300 - نمودار و آرشیو
EPS 400 - نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 - نمودار و آرشیو
Absn50 - نمودار و آرشیو
ABS150 81,500 ریال -800 0.97% نمودار و آرشیو
Lale 1922 - نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 - نمودار و آرشیو
J740 - نمودار و آرشیو
R200 - نمودار و آرشیو
2004Tc - نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak - نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir - نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو

➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن: 09332716775
➖➖