تبلیغات در سایت اینپیا

0933  -  271  -  6775

پلی شاپ؛ مرجع آگهی های صنعت پلاستیک کشور

ارسال پاسخ

دوشنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۵ ۰۸:۰۳ تعداد نظرات: 0

inpia.ir

7 راهکار عالی برای اینکه عاقلانه‌تر کار کنید، نه سخت‌تر

همیشه از خودتان بپرسید وقتم را باید چطور بگذرانم؟ یا هر روزم چطور باید سپری شود؟ اولویت‌بندی کنید. سعی کنید از روی عادت وظایف و مسئولیت‌های کلیدی را از کارهای کم‌اهمیت تفکیک کنید. اگر می‌خواهید بدون هدر دادن زمان عاقلانه‌تر کار کنید، نه سخت‌تر، باید نظم و انضباط داشته باشید، برنامه‌ریزی کنید و روز خود را از قبل برنامه‌ریزی و سازمان‌دهی کنید.
7 راهکار عالی برای اینکه عاقلانه‌تر کار کنید، نه سخت‌تر

۱-استراحت کنید

اگر در طول روز به طور منظم استراحت کنید و بین کار و استراحت تعادل برقرار کنید بهره‌وری و اثربخشی شما به میزان چشم‌گیری افزایش می‌یابد.

ضمناً استراحت منظم برای سلامتی شما هم مفید است. فرقی نمی‌کند به عنوان یک فریلنسر در منزل کار کنید و یا کارمند باشید و در یک محیط اداری کار کنید، به هر حال اگر هرازگاهی از میز خود فاصله بگیرید خطر لخته شدن خون در پاها و خستگی چشم کمتر شما را تهدید می‌کند.

تحقیقات نشان داده حتی ۵ دقیقه دور بودن از کار نیز برای تجدید تمرکز فرد کافی ست. به محض اینکه بعد از ظهرها توانتان رو به افول رفت، استراحت کنید. اگر می‌خواهید بعد از ظهرها انرژی بیشتری داشته باشید، قهوه را فراموش کنید و برای تقویت مغزتان از تنقلاتی نظیر زغال‌اخته و گردو استفاده کنید. چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز میزان تمرکز و توان مغز را افزایش می‌دهند.


۲-روتین‌ها را به بخشی از روز خود تبدیل کنید
باور کنید یا نه، ما انسان‌ها بیشتر کارهای روزانه‌ی خود را از روی عادت انجام می‌دهیم؛ بنابراین اگر بتوانیم با توجه به شرایط خودمان عادت‌هایی سالم و کلیدی به زندگی‌مان اضافه کنیم با تلاش و درد کمتری به موفقیت و خوشبختی دست خواهیم یافت. اگر بتوانیم هر روز کار به خصوصی را در زمان و مکانی یکسان انجام دهیم، همین محیط و عادت موجب افزایش بهره‌وری‌مان خواهد شد و شرایطی را برایمان مهیا می‌کنند تا وظایف و مسئولیت‌های کلیدی خود را به نحو مؤثرتری انجام دهیم.

در طول هفته روزهای خود را با یک روتین صبحگاهی شروع کنید. در ساعات اولیه روز کارهایی نظیر ورزش، مراقبه و ورق زدن روزنامه‌ها را انجام دهید تا تمرکزتان برای ادامه‌ی روز افزایش یابد. روتین‌های عالی صبحگاهی معمولاً از شب قبل آغاز می‌شوند. ضمناً هر روز کاری را به شکل یکسانی به پایان برسانید. پیش از ترک اداره میز خود را تمیز و مرتب کنید تا صبح روز بعد بتوانید کار خود را بدون هیچ مزاحمتی فوراً شروع کنید. فرقی نمی‌کند در منزل کار کنید یا اداره، همیشه از قبل ساعتی را مشخص کنید تا به شما گوشزد کند روز کاری پایان یافته است و وقت استراحت است.


۳-زمان‌هایی با عنوان ” مزاحم نشوید ” برای خود در نظر بگیرید
بهترین و بدترین بخش کار کردن در منزل این است که در خانه کار می‌کنید. اعضای خانواده در طی روز فقط برای صحبت کردن یا بحث در مورد موضوعات بی‌اهمیت سرزده و بی‌خبر وارد اتاق شما می‌شوند و تمرکزتان را بر هم می‌زنند. برای خود و سایر اعضای خانواده از قبل مشخص کنید که در طول روز بین ساعات مشخصی نباید مزاحم شما شوند مگر موردی اضطراری پیش آید. نام این ساعات را ” مزاحم نشوید ” بگذارید و با جان و دل از آن مراقبت کنید.

برای کار در محیط اداری نیز می‌توانید از این اصل استفاده کنید. از قبل به همکارانتان اطلاع دهید که نمی‌خواهید در این ساعات کسی مزاحمتان شود و تمرکزتان را بر هم زند.


۴-برای بررسی ایمیل‌ها و شبکه‌های اجتماعی وقت معینی در نظر بگیرید
بعضی‌ها از روی عادت در طی روز چندین و چند بار ایمیل‌ها و حساب‌های کاربری‌شان در شبکه‌های اجتماعی مختلف را چک می‌کنند. هر چند این کار خیلی ساده است اما اصلاً عاقلانه نیست. واقعیت این است که این سرک کشیدن‌های فوری و کوتاه تمرکزتان را در ساعات کاری بر هم خواهد زد. اگر حواستان پرت شود تقریباً ۲۵ دقیقه طول می‌کشد تا دوباره به کار بازگردید. اعلانات ایمیل را خاموش کنید و برای بررسی ایمیل‌ها زمان یا زمان‌های به خصوصی در نظر بگیرید – مثلاً یک بار صبح و یک بار عصر. در مورد شبکه‌های اجتماعی نیز همین سیاست را دنبال کنید. وقتی آماده باشید همه چیز در اختیار شما قرار داده خواهد شد.


۵-برای خود فهرست ویژه‌ای تهیه کنید که حاوی ۳ اولویت اصلی زندگی‌تان باشد
اگر می‌خواهید تمام وظایف و مسئولیت‌های خود را به موقع انجام دهید باید از قبل روز خود را برنامه‌ریزی کنید. به جای اینکه فهرستی بلندبالا از کارهای مختلف تهیه کنید، فهرستی ویژه‌ای ایجاد کنید که ۳ کار اصلی که باید در اسرع وقت به انجام برسانید را در بر گیرد. اگر فهرست کارهای روزانه‌تان فقط محدود به ۳ اولویت اصلی باشد، مدیریت آن ساده‌تر خواهد بود.


۶-برای خود سیستم مدیریت زمان ویژه‌ای طراحی کنید
برای مدیریت زمان می‌توانید از یک قلم و کاغذ استفاده کنید. همیشه باید برنامه‌ها و اهداف خود را روی کاغذ بنویسید. تحقیقات نشان داده حتی خود نوشتن موجب بهبود حافظه می‌شود. علاوه بر این تزئین صفحات دفترچه یادداشت هم می‌تواند به افزایش انگیزه فرد کمک کند.

حتی اگر به نوشتن با دست علاقه‌ای ندارید، برخی اپلیکیشن ها و وب‌سایت‌ها نظیر Trello می‌تواند در این مورد به خصوص به شما کمک کنند. وب‌سایت‌ها و اپلیکیشن هایی که برای مدیریت زمان در دسترس عموم قرار گرفته است ویژگی‌ها و امکانات فراوانی دارد که همه‌ی نیازهای کاربران را به نحو احسن مرتفع می‌کنند.


۷-محل کار خود را سازمان‌دهی کنید
همیشه پرونده‌هایی که روی دسکتاپ کامپیوتر است یا در فضای ابری ذخیره شده‌اند را سازمان‌دهی و مرتب کنید. همین کار به ظاهر ساده مانع از هدر رفت زمان می‌شود. حتماً در جیمیل از برچسب‌ها و در اوت لوک از فولدرها برای تمام ایمیل‌های دریافتی‌تان استفاده کنید. همه چیز را تمیز و مرتب کنید و منظم سر جایش قرار دهید. به جای اینکه به موس وابسته باشید از کلیدهای میانبر صفحه کلید استفاده کنید.

در کنار سازمان‌دهی فضای کاری آنلاین نباید از سازمان‌دهی فضای اداری غافل شد. وقت به خصوصی را برای مرتب کردن محل کار و خلاصی از شر برگه‌های باطله در نظر بگیرید (مثلاً جمعه‌ها بعد از ظهر). فایل‌ها و فاکتورهای مختلف را در پرونده مربوط به خود قرار دهید. منظم بودن فضای کار موجب افزایش تمرکز کارمندان می‌شود.

تمرکز فوق‌العاده و دسترسی به اپلیکیشن ها و وب‌سایت‌های روز دنیا برای عاقلانه‌تر کار کردن کافی نیست. باید محدودیت‌ها و عوامل مزاحم مختلف را شناسایی کنید و بر اساس آن‌ها سیستمی طراحی کنید که جواب گوی نیازهای شما باشد. مسئولیت کامل زندگی خود رابر عهده بگیرید و همیشه در قبال وظایف و مسئولیت‌های خود پاسخگو باشید. اگر عاقلانه‌تر کار کنید، نه سخت‌تر، بدون فدا کردن کل زمانتان دستاوردهای بیشتری خواهید داشت.

 

منبع: برای فردا


نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

قیمت مواداولیه؛ ۶ خرداد ۱۳۹۶جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 39,900 ریال -1200 2.92% نمودار و آرشیو
EX5 Jam 45,300 ریال نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar 40,800 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EX5 Marun 40,700 ریال -200 0.49% نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 44,900 ریال 300 0.67% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam 44,800 ریال 200 0.45% نمودار و آرشیو
5110 44,900 ریال -100 0.22% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam 41,500 ریال -250 0.6% نمودار و آرشیو
Bl3 Marun - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 40,700 ریال -100 0.25% نمودار و آرشیو
0075 51,000 ریال 500 0.98% نمودار و آرشیو
020 47,100 ریال -300 0.63% نمودار و آرشیو
Lf190 47,700 ریال -300 0.63% نمودار و آرشیو
52518 38,700 ریال -100 0.26% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 47,200 ریال 200 0.42% نمودار و آرشیو
2420h 48,900 ریال 600 1.23% نمودار و آرشیو
2420d - نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 - نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 - نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 46,800 ریال -300 0.64% نمودار و آرشیو
22402 off MAHABAD 43,200 ریال نمودار و آرشیو
22402 MAHABAD 44,100 ریال نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 44,900 ریال -650 1.43% نمودار و آرشیو
22B02 off MAHABAD 42,900 ریال نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
EX3 Jam - نمودار و آرشیو
EX3 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Amir 50,100 ریال -2900 5.47% نمودار و آرشیو
EX3 Arak 49,700 ریال -300 0.6% نمودار و آرشیو
EX3 Jam - نمودار و آرشیو
EX3 Bandar - نمودار و آرشیو
EX3 Amir kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Arak kaf - نمودار و آرشیو
EX3 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G - نمودار و آرشیو
PE100 Maroun 50,000 ریال نمودار و آرشیو
PE100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
V30G - نمودار و آرشیو
Z30s Mar 46,100 ریال -100 0.22% نمودار و آرشیو
C30s 46,150 ریال -50 0.11% نمودار و آرشیو
Z30s Ar - نمودار و آرشیو
V30s - نمودار و آرشیو
3840 Tabriz 43,400 ریال -1100 2.47% نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 55,000 ریال -300 0.54% نمودار و آرشیو
1540 52,000 ریال -500 0.95% نمودار و آرشیو
1551 51,200 ریال -400 0.78% نمودار و آرشیو
781 - نمودار و آرشیو
785 - نمودار و آرشیو
821 - نمودار و آرشیو
825 - نمودار و آرشیو
5030 - نمودار و آرشیو
525 - نمودار و آرشیو
552R Jam 46,500 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R Arak 46,100 ریال -400 0.86% نمودار و آرشیو
552R Maroun - نمودار و آرشیو
510L Jam - نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam - نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 - نمودار و آرشیو
10417 - نمودار و آرشیو
10415 - نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 - نمودار و آرشیو
548R - نمودار و آرشیو
RP340 - نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J - نمودار و آرشیو
440L - نمودار و آرشیو
MR230 - نمودار و آرشیو
ZR230 - نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 - نمودار و آرشیو
332C - نمودار و آرشیو
332L - نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir 35,900 ریال -300 0.83% نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand 35,900 ریال -300 0.83% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar 35,900 ریال -300 0.83% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf 34,900 ریال -300 0.85% نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf 34,900 ریال -300 0.85% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf 34,900 ریال -300 0.85% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 - نمودار و آرشیو
EPS 300 - نمودار و آرشیو
EPS 400 - نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 - نمودار و آرشیو
Absn50 - نمودار و آرشیو
ABS150 79,000 ریال -1000 1.25% نمودار و آرشیو
Lale 1922 - نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 - نمودار و آرشیو
J740 - نمودار و آرشیو
R200 - نمودار و آرشیو
2004Tc - نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak - نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir - نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو

➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن: 09332716775
➖➖