ارسال پاسخ

چهارشنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۷ ۱۰:۰۴ تعداد نظرات: 0 تعداد بازدید: 324 Telegram

inpia.ir

چگونه اهداف بلند مدت را به کارهای روزانه تبدیل کنیم

رسیدن به اهداف بزرگ یک‌شبه حاصل نمی‌شود. هر شخصی برای رسیدن به رؤیای خود باید برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشد و با تقسیم آن به کارهای روزانه، هر روز یک قدم به سمت موفقیت بردارد.
چگونه اهداف بلند مدت را به کارهای روزانه تبدیل کنیم

 ضرب‌المثل معروفی وجود دارد که می‌گوید رسیدن به اهداف بلندمدت مانند خوردن یک فیل است که باید هر بار قسمت کوچکی از آن خورده شود. اما اغلب ما نمی‌دانیم چگونه باید فیل را به قطعات قابل هضم تقسیم کنیم. همان‌طور که می‌دانید، حمله کردن به فیل و تلاش برای خوردن یک‌باره‌ی آن هیچ فایده‌ای ندارد. نکته‌ای اصلی این است زمانی که شخصی برای رسیدن به اهداف بلندمدت تلاش می‌کند، هرچه اعتمادبه‌نفس داشته باشد، ممکن است در میانه‌ی مسیر ناامید شود. ازآنجایی‌که این موضوع در اکثر موارد صادق است، می‌توان این‌گونه نتیجه‌گیری کرد که رسیدن به اهداف بزرگ نیازمند تقسیم آن به کارها و وظایف روزانه، هفتگی و ماهانه است. به عبارت دیگر فکر کردن به اهداف بلندمدت زندگی، گام اول برای برنامه‌ریزی روزانه است. در ادامه‌ی این مقاله‌ی زومیت به بررسی دقیق‌تر و نحوه‌ی انجام این کار می‌پردازیم.

 

لیست انجام کار سالانه
پیدا کردن کار جدید، راه‌اندازی کسب‌وکار شخصی، رسیدن به وزن ایده‌آل و یاد گرفتن زبان جدید نمونه‌هایی از اهداف بلندمدت هستند. مهم نیست این کارها در کدام دسته‌بندی قرار می‌گیرند؛ مهم این است که این اهداف به اندازه‌ای بزرگ باشند که فکر کردن به آن‌ها احساس ناراحتی، معذب بودن و ترس در فرد ایجاد کند؛ اهداف ارزشمندی که شخص حاضر است برای رسیدن به آن‌ها از هیچ تلاشی دریغ نکند. اهداف بلندمدت به‌طور عمومی به چند دسته تقسیم‌بندی می‌شوند:

 

  • - کسب‌وکار
  • - سلامتی و تناسب‌اندام
  • - تفریح و مراقبت از خود
  • - روابط
  • - کمک کردن به دیگران


بنابراین به‌جای برنامه‌ریزی برای کارهای فردا، ۳۰ دقیقه زمان بگذارید و به این فکر کنید که سال دیگر همین موقع دوست دارید در چه جایگاهی باشید. یاد گرفتن مهارت‌های جدید، عوض کردن شغل یا حتی پرداخت وام‌ها مثال‌هایی از اهداف بلندمدت هستند. فراموش نکنید که در این مرحله باید روی ماهیت اهداف تمرکز کنید نه روی چگونگی رسیدن به آن‌ها.

 

لیست انجام کار ماهانه
همان‌طور که در ابتدای مقاله اشاره کردیم، رسیدن به اهداف بزرگ کار آسانی نیست و بسیاری آن را به خوردن فیل تشبیه می‌کنند. زمانی که شخصی تصمیم می‌گیرد یک فیل را بخورد، تنها در صورتی می‌تواند به هدف برسد که پیشرفت خود را در این مسیر مشاهده کند. بنابراین تمام انرژی خود را باید روی یک نقطه متمرکز کند. عدم انجام این کار فقط زمان را هدر می‌دهد بدون اینکه هیچ پیشرفتی حاصل شود. بنابراین هر ماه تنها روی قسمتی از هدف نهایی تمرکز کنید که می‌توانید آن را طی مدت یک ماه کامل کنید.

برای انجام این کار یک قرار ملاقات ماهانه با خودتان تنظیم کنید. به‌عنوان مثال قرار بگذارید که اولین شنبه یا یکشنبه‌ی هر ماه ۳۰ دقیقه یا کمتر با خودتان زمان بگذارید و پیشرفتی که در این مدت داشته‌اید بررسی کنید. سپس برای ۳۰ روز آینده برنامه‌ریزی کنید و کارهایی که باید انجام شوند یادداشت کنید. به‌عنوان مثال تصمیم گرفته‌اید به یک نویسنده‌ی حرفه‌ای تبدیل شوید. مطمئنا در عرض یک ماه نمی‌توانید به هدف خود برسید؛ اما می‌توانید به خودتان قول دهید که سال دیگر با انجام دادن کارهای زیر به‌صورت ماهانه همین موقع به آرزوی خود رسیده باشید:

 

  • - ساختن وبلاگ و تعیین کردن موضوع برای مطالب آن
  • - یاد گرفتن در مورد اصول نویسندگی
  • - نوشتن ۱۲ مقاله‌ی باکیفیت و مرتبط با موضوع وبلاگ
  • - پیش‌نویس صفحات وب‌سایت آینده

 

انجام دادن این چهار کار در چهار هفته یعنی توانسته‌اید پای فیل را کامل را بخورید و این معنی واقعی پیشرفت کردن است. نوشتن اولین مقاله برای نشریات، ساختن وب‌سایت شخصی و پیدا کردن مشتری از جمله اهداف ماهانه دیگری هستند که می‌توانید در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.

 

لیست انجام کار هفتگی
سعی کنید از برنامه‌ریزی خود جلو نزنید. قرارهای ملاقات با خودتان باید به‌صورت هفتگی نیز برگزار شوند. به‌عنوان مثال شنبه‌ی هر هفته ۱۰ تا ۲۰ دقیقه زمان بگذارید و در مورد کارهایی که باید در طول هفته انجام دهید فکر کنید. مثال قبلی را به یاد آورید. شما قصد دارید در عرض یک سال نویسنده‌ی ماهری شوید. بنابراین می‌توانید به‌صورت زیر برای هفته‌های یک ماه برنامه‌ریزی کنید:

 

هفته‌ی اول: بررسی ایده‌های موجود برای انتخاب موضوع وبلاگ و نوشتن ۶ مقاله‌ی مرتبط با موضوع

 

هفته‌ی دوم: خواندن نیمی از کتاب مهارت‌های نویسندگی و یادداشت کردن نکات مهم آن، همچنین نوشتن متن مناسب برای قسمت معرفی سایت و مشخص کردن راه‌های ارتباطی با نویسنده‌ی وبلاگ

 

هفته‌ی سوم: ویرایش ۶ مقاله‌ی نوشته‌شده و نوشتن ۶ مقاله‌ی بعدی

 

هفته‌ی چهارم: تمام کردن کتاب و خلاصه‌نویسی آن، همچنین ویرایش ۶ مقاله‌ی باقی‌‎مانده

 

درست است که سایت هنوز به اندازه‌ی مورد نظر پیشرفت نکرده؛ اما پایبندی به برنامه‌ریزی کمک می‌کند شخص در آینده بتواند کارهای خود را پیش از پایان مهلت پروژه به مشتری تحویل دهد. فراموش نکنید که انعطاف‌پذیری در این مرحله هیچ ایرادی ندارد و تمام کارهای نیمه‌تمام می‌توانند به هفته‌ی اول ماه بعد منتقل شوند. هدف اصلی این است که هر هفته قدم‌های کوچکی برای رسیدن به هدف نهایی برداشته شود. با انجام این کار بعد از سپری شدن هر هفته و هر ماه، احساس می‌کنید یک قدم به هدف اصلی خود نزدیک‌تر شده‌اید و اعتمادبه‌نفس بیشتری برای طی مسیر پیدا خواهید کرد.

 

لیست انجام کار روزانه
حالا برای گاز زدن لقمه‌های کوچک آماده شده‌اید. اگر مراحل قبلی را به‌درستی انجام داده باشید مطمئنا برنامه‌ی روزانه خودبه‌خود در ذهنتان مشخص خواهد شد. اما باز هم لازم است که زمان جداگانه‌ای برای انجام این کار در نظر گرفته شود. بنابراین هر روز صبح یا عصر (هر زمان که راحت‌تر هستید) مدتی را برای برنامه‌ریزی روز بعد اختصاص دهید. به‌عنوان مثال فرض کنید در روز جمعه‌ی هفته‌ی سوم مثال عنوان‌شده هستید و هنوز مقداری از کارهای هفته‌ی پیش ناتمام مانده‌اند. برنامه‌ریزی امروز می‌تواند به‌صورت زیر انجام شود:

 

  • - ویرایش مقاله‌ای که در سه‌شنبه‌ی هفته‌ی گذشته نوشته شده است
  • - پیش‌نویس مقاله‌ی جدید
  • - یادداشت کردن نکات مهم کتاب مهارت‌های نویسندگی به مدت ۳۰ دقیقه
  • - پیش‌نویس قسمت «درباره‌ی من» سایت
  • - خریداری دامنه‌ی سایت


همان‌طور که می‌بینید، کارهای روزانه به اهدافی که به‌صورت هفتگی تعیین شده‌اند متصل هستند و آن‌ها نیز اهداف ماهانه و در نهایت هدف سالانه را تکمیل می‌کنند. همه‌ی ما در مورد اینکه استفاده‌ی کافی از زمانمان نمی‌بریم ناراحت هستیم و برنامه‌ریزی به این شکل به تمام نگرانی‌ها پایان می‌دهد. اعتمادبه‌نفس شخص زمانی بالا می‌رود که می‌داند همین امروز برای رسیدن به اهداف بزرگ خود تلاش کرده است.

 

یک برنامه‌ی سالم برای رسیدن به هدفی بزرگ

شکستن هدف بزرگ و نهایی به برنامه‌ریزی‌های روزانه احساس خوبیدر فرد ایجاد می‌کند. اینکه بدانیم کارهای کوچکی که به‌صورت روزانه انجام می‌دهیم نقش پررنگی در رسیدن به اهداف بلندمدتمان ایفا می‌کند، بسیار خوب است و انگیزه را بالا می‌برد. فراموش نکنید که تمرین کردن کلید اصلی مهارت در برنامه‌ریزی است و شخص که بخواهد برنامه‌ریزی کارآمدی داشته باشد، باید یاد بگیرد که عملکرد خود را بعد از گذشت یک هفته یا یک ماه ارزیابی کند. اگر فکر می‌کنید موضوعی شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد، سرعت خود را کم کنید. خوردن یک بشقاب پر از غذا نیازمند داشتن اشتهایی سیری‌ناپذیر برای مدت طولانی است.

منبع: زومیت


نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

 

 

 

قیمت مواداولیه؛ ۱ اردیبهشت ۱۳۹۷جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam - نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar - نمودار و آرشیو
EX5 Marun 70,500 ریال نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 66,000 ریال 500 0.76% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam - نمودار و آرشیو
5110 65,500 ریال 200 0.31% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun 65,000 ریال -500 0.76% نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 65,000 ریال 300 0.46% نمودار و آرشیو
0075 59,000 ریال 500 0.85% نمودار و آرشیو
020 57,300 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
Lf190 57,300 ریال 300 0.52% نمودار و آرشیو
22B02 - نمودار و آرشیو
52518 55,200 ریال 500 0.91% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 52,800 ریال 100 0.19% نمودار و آرشیو
2420h 57,200 ریال 200 0.35% نمودار و آرشیو
2420d - نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 57,200 ریال 200 0.35% نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 - نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 58,500 ریال 700 1.2% نمودار و آرشیو
22402 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
22402 MAHABAD - نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 57,800 ریال 500 0.87% نمودار و آرشیو
22B02 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
PE80 Jam - نمودار و آرشیو
PE80 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Amir - نمودار و آرشیو
PE80 Arak - نمودار و آرشیو
CRP100 Amir Kabir - نمودار و آرشیو
CRP100 Amir Kabir Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Amir kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Arak kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G - نمودار و آرشیو
EX3 ilam - نمودار و آرشیو
CRP100 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
CRP100 Maroun - نمودار و آرشیو
EX3 ilam Kaf - نمودار و آرشیو
CRP100 Jam - نمودار و آرشیو
CRP 100 Shazand - نمودار و آرشیو
CRP100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
CRP 100 Shazand Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 ilam - نمودار و آرشیو
V30G - نمودار و آرشیو
PE 80 ilam Kaf - نمودار و آرشیو
Z30s Mar - نمودار و آرشیو
C30s 66,800 ریال 800 1.2% نمودار و آرشیو
Z30s Ar 67,300 ریال 1800 2.67% نمودار و آرشیو
V30s - نمودار و آرشیو
3840 Tabriz - نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 81,700 ریال -300 0.37% نمودار و آرشیو
1540 75,700 ریال -300 0.39% نمودار و آرشیو
1551 72,500 ریال -2500 3.33% نمودار و آرشیو
781 - نمودار و آرشیو
785 - نمودار و آرشیو
821 - نمودار و آرشیو
825 - نمودار و آرشیو
5030 - نمودار و آرشیو
525 - نمودار و آرشیو
552R Jam - نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R Arak - نمودار و آرشیو
552R Maroun 67,300 ریال 1800 2.67% نمودار و آرشیو
510L Jam - نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam - نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 - نمودار و آرشیو
10417 - نمودار و آرشیو
10415 - نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 - نمودار و آرشیو
548R 84,000 ریال 4500 5.36% نمودار و آرشیو
RP340 - نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J - نمودار و آرشیو
440L - نمودار و آرشیو
MR230 72,000 ریال 2000 2.78% نمودار و آرشیو
ZR230 - نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 - نمودار و آرشیو
332C 79,000 ریال 1000 1.27% نمودار و آرشیو
332L - نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand - نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan 44,500 ریال 700 1.57% نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf 44,300 ریال -100 0.23% نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf 44,300 ریال 300 0.68% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf 46,500 ریال نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf 43,500 ریال نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar 57,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan 56,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan 52,000 ریال نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf 51,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Off3 Arv - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Off3 Arva - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
PVC E68 Off3 Arv - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
PVC E68 Off3 Arv kaf - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 - نمودار و آرشیو
EPS 300 - نمودار و آرشیو
EPS 400 - نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 - نمودار و آرشیو
Absn50 101,800 ریال -700 0.68% نمودار و آرشیو
ABS150 100,000 ریال -1000 0.99% نمودار و آرشیو
Lale 1922 - نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 - نمودار و آرشیو
J740 - نمودار و آرشیو
R200 - نمودار و آرشیو
2004Tc - نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak - نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir - نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil - نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو

➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن:
7 - 88927986

➖➖