ارسال پاسخ

اتصالات وحید

سه شنبه ۲۰ شهریور ۱۳۹۷ ۱۲:۱۸ تعداد نظرات: 0 Telegram

inpia.ir

رهبران موفق چگونه بر تردیدهای درونی خود غلبه می‌کنند

گرچه ارزیابی عملکرد شخصی تا حدودی به پیشرفت انسان کمک می‌کند، اما سرزنش و انتقاد و تردیدهای درونی، موانعی هستند که انگیزه‌ی هر اقدامی را از بین می‌برند.
رهبران موفق چگونه بر تردیدهای درونی خود غلبه می‌کنند

زمانی که منتقد درونی، کاملاً بر شما فائق می‌شود، غریزه نیز به بدترین دشمن شما تبدیل می‌شود. ولی چرا؟ در برخی موارد، ارزیابی شخصی می‌تواند مفید واقع شود. بااین‌حال در بعضی لحظات زندگی، شک و تردید درونی تمام وجود شما را در برمی‌گیرد و اعتمادبه‌نفستان را نابود می‌کند.

همان‌طور که مالکوم گلدول در اولین فصل کتاب Blink می‌نویسد، غرایز معوق، غالباً توانایی‌های ما را مورد قضاوت منفی قرار می‌دهند. به گفته‌ی او ما باید متوجه شویم که گاهی تصمیم‌گیری سریع، بهتر از تصمیمات محتاطانه و مدبرانه است. ما باید پیش از آنکه تردیدهای درونی، کنترل اقدامات را در دست بگیرند و ما را در چهارچوب غرایز حبس کنند؛ دست به عمل بزنیم.

 

اگر بیشتر دوران عمر خود را با این شرایط گذرانده باشید، احتمالاً اصلاً متوجه نمی‌شوید که تردیدهای درونی چقدر به شما آسیب‌زده‌اند. در این مطلب می‌خواهیم سه راهکار را به شما یادآوری کنیم تا خودتان را از قید شک و تردید درونی رها کنید. 

 

Overcome Self-Doubt

 

احتمالات و امکانات را ببینید

 

زمانی که می‌خواهید اهداف خود را مشخص کنید، ‌باید چشم‌انداز خاصی داشته باشید. در این صورت می‌توانید وظایف بزرگ‌تر را به‌طور سامان‌مند، به مجموعه‌ای از کارهای کوچک‌تر تقسیم کنید. متمرکز شدن روی فرصت‌ها، راهی عالی برای دیدن نیمه‌ی پر لیوان است. بهتر است موقعیت آینده و تمام مزایایی را که از اقدامات مشخص به دست می‌آورید، در ذهن خود تصور کنید. شما می‌توانید از تکنیک‌های مختلفی استفاده کنید. برای مثال با یک فرد مورد اعتماد در مورد اهداف و برنامه‌های اولیه صحبت کنید، یک ژورنال درست کنید که تمامی ایده‌های شما را به تصویر بکشد، یا یک کولاژ درست کنید و تمام رؤیاهای خودتان را روی آن بنویسید.

 

این موارد تنها چند راه است که به شما اجازه می‌دهد امکانات و احتمالات را بهتر ببینید. وقتی شما فرصت‌های پیش رو را مشاهده کنید، در مورد پتانسیل‌های آتی احساس مثبتی خواهید داشت. به‌علاوه زمان کمتری را به بدبینی و تردید اختصاص می‌دهید.

 

منتقد درونی خود را ساکت کنید

 

شاید در نگاه اول ساده به نظر برسد. ولی اغلب اوقات، بزرگ‌ترین عامل مخرب روحیه‌ی شما، درون آینه است. فهرستی تهیه کنید از تمام کارهایی که به‌خوبی انجام داده و تکمیل کرده‌اید. مهم نیست این کارها، چقدر بزرگ یا کوچک باشند. نقاط قوت شما چیست؟ پیش‌ازاین از عهده‌ی چه‌کارهایی برآمده‌اید؟ خیلی زود متوجه می‌شوید که تاکنون، دستاوردهای قابل‌توجه زیادی داشته‌اید.

 

با استفاده از این لیست، خودتان را تشویق کنید. نقاط قوت خودتان را تصدیق و تحسین کنید، مثل زمان‌هایی که با مشکلات سخت مواجه شده بودید و بر آن‌ها غلبه کردید. روی درس‌هایی که یاد گرفته‌اید متمرکز شوید. موانعی را که پشت سر گذاشته‌اید به یاد بیاورید. از همه‌ی این تجارب برای تقویت چشم‌انداز و پیشبرد اهداف استفاده کنید.

 

Overcome Self-Doubt

 

متعهد به عمل شوید

 

حالا که چشم‌انداز واضحی دارید و صداهای منفی درونی خود را خاموش کرده‌اید، وقت آن رسیده که دست به عمل بزنید. مل رابینز در کتاب «قانون پنج ثانیه» به خوانندگان توصیه می‌کند هر زمان که برای انجام کاری انگیزه‌ی فوری نداشتند، از عدد پنج تا یک را به‌صورت معکوس بشمارند و سپس کار را آغاز کنند. بسیاری از خوانندگان معتقدند این پیشنهاد ساده، اثر فوق‌العاده‌ای دارد.

 

وقتی شروع به شمردن می‌کنید، به‌طور ناخودآگاه خودتان را متعهد می‌دانید که کاری را صرفاً انجام دهید. تأکید می‌کنیم: فقط انجامش دهید. تعهد به اقدام یعنی انجام کار. ممکن است اولین گام‌های شما کوچک باشد، اما به یاد داشته باشید که هر یک‌قدم، شما را در مسیر درست به جلو می‌برد.

 

انتظارات خود را بالا ببرید

 

این بدان معنی نیست که چشم‌انداز یا هدف اصلی خود را فراموش کنید. فراتر از چهارچوب‌های محدود، ذهنتان را برای اتفاقات غیره منتظره‌ای که در طول مسیر رخ می‌دهند، باز نگه‌دارید. بسیاری از فرصت‌ها، زمانی پیش روی شما قرار می‌گیرند که اصلاً فکرش را هم نکرده‌اید. این فرصت‌ها می‌توانند چشم‌انداز شما را گسترش دهند. همه‌چیز می‌تواند بهتر از تصورات اولیه پیش برود. بنابراین نه‌تنها خودتان را دستکم نگیرید، بلکه با ذهنی باز از اتفاقات استقبال کنید.

 

تردیدهای درونی، یک‌شبه از بین نمی‌روند. ولی مثل هر عادت دیگری، در طول زمان می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید. به خودتان فرصت بدهید، زمان بگذارید و هرروز هر چهار تمرین فوق را انجام دهید تا در به‌مرورزمان، عادات جدیدی بسازید. به‌این‌ترتیب می‌توانید شک و تردید و سرزنش درونی خود را تحت کنترل درآورید و راه را برای تفکر بهتر بازکنید.

 

/پویش پورمحمد /زومیت


نظرات

دیدگاه های ارسالي، پس از تایید در وب سایت منتشر مي شود.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمي شود.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمي شود.

 

 

 

💢 #قیمت_مواد_اولیه_پلیمری در بازار آزاد
🗓 ۲۷ شهریور ۱۳۹۷
جدول روز/هفتگی
عنوانقیمتاختلافدرصد اختلاف
0035 131,500 ریال -1000 0.75% نمودار و آرشیو
EX5 Jam 130,000 ریال -3000 2.26% نمودار و آرشیو
EX5 Bakhtar 130,000 ریال -2000 1.52% نمودار و آرشیو
EX5 Marun - نمودار و آرشیو
F7000 Mehr 134,000 ریال -1000 0.74% نمودار و آرشیو
F7000 Ilam 134,000 ریال 0 0% نمودار و آرشیو
5110 134,400 ریال -600 0.44% نمودار و آرشیو
Bl3 Jam - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar 133,000 ریال -1000 0.75% نمودار و آرشیو
0075 - نمودار و آرشیو
020 132,000 ریال -1000 0.75% نمودار و آرشیو
Lf190 - نمودار و آرشیو
22B02 124,000 ریال -2500 1.98% نمودار و آرشیو
52518 163,000 ریال -2000 1.21% نمودار و آرشیو
52518 Off - نمودار و آرشیو
Hi500 159,000 ریال -1000 0.63% نمودار و آرشیو
2420h 124,500 ریال -3000 2.35% نمودار و آرشیو
2420d - نمودار و آرشیو
2420K - نمودار و آرشیو
2102 - نمودار و آرشیو
2102 Off1 - نمودار و آرشیو
2100 - نمودار و آرشیو
2100 Off1 - نمودار و آرشیو
2200 - نمودار و آرشیو
Lld209 Amir 129,200 ریال -300 0.23% نمودار و آرشیو
22402 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
22402 MAHABAD - نمودار و آرشیو
Lld209 Arak 125,500 ریال -4000 3.09% نمودار و آرشیو
22B02 off MAHABAD - نمودار و آرشیو
LLD Lorestan - نمودار و آرشیو
Lld 22402 - نمودار و آرشیو
LLD Tabriz - نمودار و آرشیو
PE80 Jam - نمودار و آرشیو
PE80 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Amir 135,000 ریال -1000 0.74% نمودار و آرشیو
PE80 Arak - نمودار و آرشیو
CRP100 Amir Kabir - نمودار و آرشیو
CRP100 Amir Kabir Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Amir kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Arak kaf - نمودار و آرشیو
PE80 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
Z30G - نمودار و آرشیو
EX3 ilam - نمودار و آرشیو
CRP100 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
CRP100 Maroun - نمودار و آرشیو
EX3 ilam Kaf - نمودار و آرشیو
CRP100 Jam - نمودار و آرشیو
CRP 100 Shazand 135,000 ریال -1000 0.74% نمودار و آرشیو
CRP100 Maroun kaf - نمودار و آرشیو
CRP 100 Shazand Kaf - نمودار و آرشیو
PE80 ilam - نمودار و آرشیو
V30G - نمودار و آرشیو
PE 80 ilam Kaf - نمودار و آرشیو
Z30s Mar - نمودار و آرشیو
C30s - نمودار و آرشیو
Z30s Ar - نمودار و آرشیو
V30s - نمودار و آرشیو
3840 Tabriz - نمودار و آرشیو
3840 Off1 - نمودار و آرشیو
7240 150,000 ریال -2000 1.32% نمودار و آرشیو
1540 132,000 ریال -2000 1.49% نمودار و آرشیو
1551 121,000 ریال نمودار و آرشیو
781 pet - نمودار و آرشیو
785 pet - نمودار و آرشیو
821 pet - نمودار و آرشیو
825 pet - نمودار و آرشیو
5030 - نمودار و آرشیو
525 - نمودار و آرشیو
552R Jam - نمودار و آرشیو
552R Arak Kaf - نمودار و آرشیو
552R shazand - نمودار و آرشیو
552R Arak - نمودار و آرشیو
552R Maroun - نمودار و آرشیو
510L Jam - نمودار و آرشیو
510L Jam kaf - نمودار و آرشیو
510L Navid - نمودار و آرشیو
550J Jam - نمودار و آرشیو
10733 - نمودار و آرشیو
10720 - نمودار و آرشیو
10417 - نمودار و آرشیو
10415 - نمودار و آرشیو
R40maron - نمودار و آرشیو
R60 - نمودار و آرشیو
548R - نمودار و آرشیو
RP340 - نمودار و آرشیو
440G - نمودار و آرشیو
440J - نمودار و آرشیو
440L - نمودار و آرشیو
MR230 - نمودار و آرشیو
ZR230 - نمودار و آرشیو
N40 - نمودار و آرشیو
N50 - نمودار و آرشیو
332C - نمودار و آرشیو
332L - نمودار و آرشیو
5218 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand 135,000 ریال -12000 8.16% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar 135,000 ریال -12000 8.16% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S65 Ghadir kaf 132,000 ریال نمودار و آرشیو
PVC S65 Arvand kaf 132,000 ریال -13000 8.97% نمودار و آرشیو
PVC S65 Bandar kaf 132,000 ریال -13000 8.97% نمودار و آرشیو
PVC S65 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S70 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
PVC S70 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir - نمودار و آرشیو
PVC S57 Abadan kaf - نمودار و آرشیو
PVC S57 Ghadir kaf - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar - نمودار و آرشیو
PVC S60 Bandar kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off1 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Off3 Arv - نمودار و آرشیو
EX5 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
PVC S65 Off3 Arva - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
PVC E68 Off3 Arv - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
PVC E68 Off3 Arv kaf - نمودار و آرشیو
5110 Off1 - نمودار و آرشیو
5110 Off2 - نمودار و آرشیو
6020 - نمودار و آرشیو
620 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off1 - نمودار و آرشیو
Bl3 Jam Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Marun Off2 - نمودار و آرشیو
Bl3 Bakhtar Off1 - نمودار و آرشیو
EPS 200 - نمودار و آرشیو
EPS 300 - نمودار و آرشیو
EPS 400 - نمودار و آرشیو
510L Arak - نمودار و آرشیو
5620 - نمودار و آرشیو
Absn50 - نمودار و آرشیو
ABS150 - نمودار و آرشیو
Lale 1922 - نمودار و آرشیو
1922 Arya - نمودار و آرشیو
MR1600 - نمودار و آرشیو
J740 - نمودار و آرشیو
R200 - نمودار و آرشیو
2004Tc - نمودار و آرشیو
3202 - نمودار و آرشیو
3713 - نمودار و آرشیو
BL4 jam - نمودار و آرشیو
EX3 Off1 - نمودار و آرشیو
220Kj - نمودار و آرشیو
R40 Arak - نمودار و آرشیو
060 - نمودار و آرشیو
EX5 Jam Kaf - نمودار و آرشیو
EX5 Amir - نمودار و آرشیو
209 Tabriz - نمودار و آرشیو
1102l Rejal - نمودار و آرشیو
60507 - نمودار و آرشیو
6040 - نمودار و آرشیو
60511 - نمودار و آرشیو
DOP Oil 145,000 ریال -4000 2.68% نمودار و آرشیو
22501 kg off - نمودار و آرشیو
22402 off - نمودار و آرشیو
Z30S Mar Kaf - نمودار و آرشیو
ZR230 Kaf - نمودار و آرشیو


➕ تبلیغات متنی در سایت inpia.ir
دریافت تعرفه و سفارش متن:
7 - 88927986

➖➖